— Я опять запутался, — сказал он. — Не понимаю, что происходит, что чувствую, чего хочу. Всё будто смешалось…
Непонятные ситуации — это не только про внешний хаос. Это про внутреннюю неясность. Когда привычные опоры не работают, когда человек, которому доверял, ведёт себя странно, когда планы рушатся, а чувства — то обижаются, то замирают. И в этот момент многим хочется сделать самое привычное — убежать от себя. В работу, в дела, в анализ, в контроль. Лишь бы не чувствовать.
Но именно в таких «туманных» ситуациях и рождается близость с собой. Если рискнуть остаться.
Быть ближе к себе — значит не искать немедленных ответов. А позволить себе побыть в паузе. Посмотреть, где во мне тревожно, где больно, где хочется спрятаться. Не спешить объяснять, оправдываться, разруливать. Просто дышать и наблюдать: что я сейчас чувствую? чего мне хочется на самом деле?
Это звучит просто, но требует смелости. Ведь, чтобы быть ближе к себе, нужно позволить себе быть уязвимым. А это страшно. Особенно если раньше за уязвимость стыдили, игнорировали или наказывали. Тогда привычнее — уйти в «силу», «разум», «правоту». И снова отдалиться.
Каждая непонятная ситуация — как зеркало: она показывает, где мы теряем себя, где снова пытаемся угодить, заслужить, доказать. И если в этот момент вместо привычного бега мы выбираем остановку, появляется шанс на исцеление.
Он может не знать, как поступить, но может знать, что чувствует.
Может не понимать, куда идти, но может чувствовать, где ему спокойно, а где тревожно.
Это и есть путь ближе к себе — не через понимание, а через ощущение.
Иногда непонятность — это просто пространство, где учишься доверять. Себе, жизни, процессу. Учишься быть рядом, когда внутри больно или стыдно, не требуя от себя идеальности.
И тогда вдруг всё становится яснее. Не потому, что ситуация изменилась, а потому что он — больше не теряет себя в ней.
Быть ближе к себе — не цель, а практика. Каждый день. С каждым человеком. С каждой эмоцией. И даже с каждой непонятной ситуацией, где жизнь будто шепчет:
«Останься. Послушай. Я не против тебя. Я — за то, чтобы ты наконец был в контакте с собой, себя услышал».
Автор: Мария Щербинина
Психолог, Гештальт-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru