Бывало, у вас такое: смотришь на коллегу, который вечно отлынивает от работы, и внутри все закипает от возмущения? Или вдруг ловишь себя на мысли, что подруга почему-то стала тебе завидовать, хотя явных причин нет? А может, ты уверен, что все вокруг думают только о том, как ты выглядишь или что сказал? Что, если проблема не в них, а в тебе самом? Вернее, в мощном и часто неосознаваемом механизме нашей психики, который искажает реальность.
Эффект проекции – это защитный механизм психики, при котором человек приписывает собственные неприемлемые мысли, чувства и мотивы другим людям.
Проще говоря, это такая «психологическая переброска», когда внутреннее напряжение от осознания своих «неидеальностей» мы снимаем, находя их в окружающих.
Представьте, что ваше сознание как кинопроектор. Вместо того чтобы светить на себя (что больно и неприятно), оно направляет луч на других людей. И все, что вы видите, ваше собственное, порой неотредактированное, кино. Мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, какие мы сами.
Несколько примеров:
* «Все вокруг жадины!». Вы можете болезненно относиться к своей бережливости (или скажем прямо, скупости). И вот, когда друзья предлагают разделить счет в ресторане поровну, а вы заказали только салат, в вашей голове загорается мысль: «Да они просто жадины! Хотят на мне сэкономить!». Хотя по факту это вы не хотите платить за их стейки.
* «Мой коллега меня ненавидит». Вы испытываете раздражение к соседу по офису из-за его привычки громко печатать. Но признаться себе в этом неудобно, вы же воспитанный человек! И ваш мозг любезно подкидывает объяснение: «Похоже, это он меня терпеть не может. Я по его взгляду вижу! Ведь он специально так громко печатает». Поздравляем, вы только что спроецировали свою неприязнь.
* «Все думают только о сексе!». Классический пример. Если человека постоянно одолевают «неприличные» мысли, ему начинает казаться, что все вокруг только и делают, что строят друг другу глазки, а реклама йогурта является скрытым сексуальным посланием. «Почему этот прохожий так на меня смотрит? Наверное, у него плохие намерения!», думает человек, на которого, скорее всего, просто упал луч солнца, и он щурится.
* Ревность как чемпион проекции. Человек, которого самого периодически посещают мысли об измене, с гораздо большей вероятностью будет подозревать в этом партнера. Он будет искать улики там, где их нет: «Он лайкнул фото своей одноклассницы из 2007 года! Это точно подтверждает мои догадки!».
Отлично, теперь давайте разберемся, откуда вообще взялась эта хитрая уловка нашего мозга. Ведь человек не рождается с мыслью: «Сегодня я буду проецировать на соседа свою лень». Все гораздо глубже.
Корни явления проекции: От Фрейда до наших дней
Саму концепцию проекции, как фундаментального защитного механизма психики, ввел знаменитый австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд на рубеже XIX и XX веков.
Атмосфера того времени была пропитана духом открытий в области бессознательного. Фрейд и его последователи ломали голову над тем, как человеческая психика справляется с внутренними конфликтами, тревогой и социально неодобряемыми импульсами (особенно сексуальными и агрессивными).
Предпосылкой стало понимание, что люди не могут вынести осознания в себе «плохого» или «неприличного», и им срочно нужно куда-то это деть. Зачем копаться в себе, когда можно приятно провести время, копаясь в чужих, как вам кажется, недостатках.
Психика в такие моменты ведет себя как невменяемый художник-граффитист: она выходит на улицу, рисует на лбах прохожих огромные усы, а потом сама же искренне возмущается: «Смотри, какой невоспитанный народ пошел! Все с усами на лбу ходят!».
Так и родилась идея проекции, мы «выбрасываем» вовне то, что не готовы принять внутри, и начинаем замечать это в окружающих.
Исследование Сеймур Эпштейн и Вернон Фейн
А теперь давайте посмотрим, как психологи смогли доказать существование эффекта проекции в лабораторных условиях. В 1990-х годах исследователи Сеймур Эпштейн и Вернон Фейн провели эксперимент.
Исследователи набрали группу студентов, классических участников таких исследований, и провели их через несколько этапов:
- Оценка личности. Сначала участников протестировали на наличие у них определенных, социально нежелательных, черт, например, склонности к лицемерию или нетерпимости. Условно говоря, составили «психологический паспорт».
- «Обработка». Затем одним студентам (экспериментальной группе) дали прочитать текст, который ненавязчиво намекал на то, что эти негативные черты им присущи. Другим (контрольной группе) дали читать нейтральные материалы, что-то вроде «Основы ухода за комнатными растениями для чайников».
- Оценка других. На заключительном этапе всех участников попросили оценить, насколько эти же негативные черты распространены среди других людей в целом.
Результаты: те студенты, которым намекнули на их собственные недостатки, впоследствии гораздо чаще и ярче видели эти же недостатки в окружающих! Группа, не получившая «толчка», оценивала других значительно объективнее.
Эксперимент наглядно показал: когда наше собственное «Я» чувствует угрозу, оно включает защиту в виде проекции, заставляя нас видеть в других то, что мы боимся увидеть в себе. Если это есть и в других, то это считается нормой.
Эффект проекции
Интересный момент, что проекция работает одинаково бодро работает не только с негативом, но и с позитивом. Если вы сами честны и прямолинейны, вы будете подсознательно наделять этими же качествами нового коллегу или случайного знакомого. Ваш мозг как бы говорит: «Какой приятный человек! Наверное, такой же порядочный и открытый, как я!». Правда, длится этот розовый туман ровно до того момента, пока этот самый коллега не подсидит вас на совещании или не выдаст первую сознательную ложь. Вот тогда он переключается на режим: «Ну я же знал, что все вокруг козлы!».
Возможно, эффект первого впечатления имеет схожие механизмы, об этом узнаем в следующей статье.
И в этом заключается главный парадокс эффекта проекции. Тот, кто с пеной у рта доказывает, что все вокруг лицемеры, с огромной вероятностью просто отказывается признавать это качество в себе. А человек, который в каждом взгляде видит угрозу и враждебность, скорее всего, просто носит в себе огромный заряд непрожитой агрессии.
Возникает философский вопрос: а способны ли мы вообще на что-то смотреть объективно? Или мы всегда просто разглядываем в других собственное отражение, то уродливое, то, наоборот, излишне приукрашенное?
А вот кто именно впервые облек это открытие в термин «эффект проекции» история умалчивает. Фрейд не изобретал слово «проекция» (оно существовало и раньше), он был первым, кто придал ему строгое психологическое значение и ввел в научный оборот как защитный механизм психики.
Исследователи Сеймур Эпштейн и Вернон Фейн свою статью 1994 года по результатам исследования назвали «Реальность и проективная гипотеза: Феномен проективного окрашивания». Так что термин «эффект проекции» получился сам собой.
*Данная статья представлена с личными видениями и комментариями, основанными на данных научных и не очень.