Что с ними делать и почему они вообще вас «цепляют»?
В каждом коллективе есть люди, с которыми после общения будто исчезает сила. Вроде ничего страшного не сказали, но настроение портится, тело напрягается, а голова гудит. Такие коллеги часто кажутся «токсичными»: постоянно недовольны, жалуются, критикуют, создают напряжение. Но если посмотреть глубже — это не злость, а сигнал о внутренней нехватке энергии.
ПОЧЕМУ ОНИ ТАКИЕ?
Токсичное поведение — это не характер, а последствие.
Человек, у которого внутренние страхи и хроническое напряжение, живёт на минимальных энергетических оборотах. Его нервная система перегружена, он не умеет восстанавливаться, не получает удовольствия от жизни.
Когда энергия не течёт свободно, человек ищет способ компенсировать дефицит через внешние источники: скандалы, жалобы, драму, конфликты. Любая эмоция даёт выброс энергии, пусть и кратковременный.
Поэтому токсичный коллега — это человек, у которого просто нарушена внутренняя система восстановления.
Проявления бывают разные:
— тот, кто всегда недоволен — ищет подтверждения своей значимости;
— тот, кто жалуется — ищет внимание, не чувствует себя защищенным;
— тот, кто агрессирует — чувствует, что не контролирует ситуацию;
— тот, кто манипулирует — старается уменьшить расход собственных и так небольших ресурсов за счет других.
И если смотреть без раздражения, а через понимание — вы увидите не врага, а человека, уставшего быть в постоянном внутреннем стрессе.
ПОЧЕМУ ИМЕННО ВАС ЭТО ЗАДЕВАЕТ?
Если вас эмоционально цепляют такие люди, это тоже не случайно. Чужая токсичность находит отклик там, где внутри уже есть слабое место.
— если вы стараетесь всем понравиться, то на критику будете реагировать болезненно;
— если внутри есть страх «быть плохим» — вам тяжело поставить границу;
— если чувствуете хроническое напряжение — чужой негатив усиливает ваш собственный;
— если не умеете отдыхать — чужая усталость будет зеркалить вашу.
То, что вас раздражает в другом — отражение того, что требует внимания в вас самих. И это не вина, а инструмент самопознания: через реакции вы можете понять, какие внутренние установки вам нужно заменить.
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Первое — перестаньте бороться. В любой борьбе вы теряете энергию.
Нужно не отталкивать токсичных коллег, а выравнивать своё состояние.
Практически:
1. Осознайте, что ЭТО НЕ ПРО ВАС.
Когда человек «сливает» негатив, он просто не справляется со своими эмоциями. Не принимайте это лично.
2. Осознайте, что ЭТО ЕСТЬ ВНУТРИ ВАС, иначе бы и не цепляло.
Если вас «зацепило» — значит, откликнулось что-то внутри. Вы ведь не злитесь на врача, когда он нащупывает больное место — он просто показывает, где проблема. Так и ваши «раздражающие» коллеги лишь подсвечивают точки вашего напряжения. Задайте себе вопрос: что именно во мне отозвалось, где это во мне находится?
3. СОХРАНЯЙТЕ ВНУТРЕННЮЮ ОПОРУ.
Перед общением с трудным человеком сделайте пару глубоких вдохов, представьте, что у вас энергии больше чем у него, создайте это сияние, вы – солнышко. Окутайте коллегу этим тёплым "одеялком", увидьте внутренним взором, что ему приятно, что теперь у него есть то, чего ему и не хватало – энергии. И теперь можете общаться.
4. НЕ ВКЛЮЧАЙТЕСЬ В ЧУЖИЕ ПРОБЛЕМЫ
Не спорьте и не доказывайте. Представьте, что перед вами ребёнок — не глупый, а просто не осознающий, что у других тоже есть границы и потребности. Объясните спокойно, что важно для вас, обозначьте свои рамки.
5. И самое важное — ВОССТАНОВИТЕ СВОЮ ЭНЕРГИЮ.
Когда вы в ресурсе, люди перестают быть токсичными по отношению к вам. Зачем нападать на того, кто излучает доброжелательность и уверенность? Более того они хотят быть поближе к вам.
От энергетической наполненности зависит не только ваше самочувствие, но и любые результаты — в переговорах, в отношениях, в жизни.
Токсичный человек — это не источник зла, а индикатор. Он показывает, где в команде нарушена циркуляция энергии, у кого не хватает ресурса. Если вы научитесь управлять своим состоянием, вы перестанете тратить силы на чужие эмоции, сможете влиять на атмосферу вокруг — выравнивать, стабилизировать, вдохновлять.
С любовью, Галатея