Объясняем на пальцах и нейронах.
Ваш мозг — не Ferrari, он — ленивая скотина без навигатора
Представьте. Вот вы лежите на диване. У вас в опе торчит огромный, ржавый гвоздь. Болит? Адски. Вы думаете о чём? О карьере мечты? О хобби? О счастливых отношениях? НЕТ! Вы думаете об одном: «ХОЧУ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАЛО БОЛЕТЬ!».
Вами движет не мотивация, а боль. Вы не делаете первый, второй, пятый шаг. И вот вы поворачиваетесь на живот, чтобы гвоздь… перестал ощутимо дырявить вам опу. Боль ушла. Страдание прекратилось.
И что делает ваш мозг? Он тут же тормозит. «Опа! Больше не колет! Цель достигнута! Можно снова лечь». И вы ложитесь. Посреди пути. В зоне «нормуль». Вас больше ничего не беспокоит, жить можно. А в паре километров отсюда начинаются зелёные луга «Апупенно», где вы могли бы пастись с единорогом своей мечты. Но вам и тут неплохо.
Наша эволюционная прошивка заточена под выживание, а не под процветание. Мы бежим ОТ тигра, а не думаем КАК БЫ СТАТЬ САМОМУ ТИГРОМ.
Вся классическая психология это «терапия от боли» — история про то, как вытащить тот самый гвоздь. Это важно! Без этого никак. Но это ВСЕГО ЛИШЬ ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ.
Если вы приходите к психологу (или занимаетесь самокопанием) только чтобы «перестало болеть», вы получите ровно это. «Нормис». Не-страдание. Ну, поздравляю. Добро пожаловать в серую массу довольных… посредственностей.
Хотите роста? Хотите, чтобы ваша жизнь стала не просто «нормальной», а по-настоящему яркой, осмысленной, вашей? Тогда забудьте про гвоздь. Ну, вытащили и ладно. Теперь смотрите ШИРЕ.
Спросите себя не «от чего я бегу?», а «КУДА Я ХОЧУ ПРИБЕЖАТЬ?».
Куда зовёт ваше сердце, когда ему не мешает боль? Каким делом вы бы занялись, если бы не боялись? Какие отношения построили бы, если бы не верили в свою «недостаточность»? Вот оттуда, из этого светлого будущего, и нужно начинать новую работу.
Что делать, если застрял в «нормульках»? Три рабочих фишки.
Теория без практики — это просто поток умных слов. Вот вам три проверенных способа прорваться из «нормиса» в «апупенно».
1. Забудьте про цели. Создайте систему.
Перестаньте хотеть «стать счастливым» или «успешным». Это размыто и не работает. Вместо этого внедрите в свою неделю 2-3 незыблемых ритуала. 15 минут утром на планирование дня. 30 минут вечером на прокачку профессионального навыка. Один небольшой, но «страшный» звонок или разговор в день. Вы не ставите цель, вы просто делаете. Через полгода такой системы вы оглянетесь и не узнаете свою жизнь.
2. Смените «боль побега» на «боль роста».
Ваше тело привыкло к боли, которая тянет вниз. Предложите ему другую — ту, что толкает вверх. Начните бегать, и вы узнаете кайфовое жжение в мышцах после нового рекорда. Начните учить язык, и вы почувствуете приятную усталость мозга после усвоения новой темы. Это та же боль, но она — ваш союзник. Ищите такой «кайфовый» дискомфорт везде: в новых знакомствах, сложных проектах, публичных выступлениях (читайте предыдущую статью про здравый мазохизм).
3. Проведите тотальную дезинфекцию своего окружения.
Пока вы общаетесь с такими же «нормисами», все ваши разговоры будут о том, как бы от чего избавиться: от плохой работы, от долгов, от идиота-начальника. Это мышление жертвы. Срочно найдите людей, которые уже строят то, что хотят. Предпринимателей, творцов, спортсменов. Их разговоры о том, что они СОЗДАЮТ, заразительны. Вы незаметно для себя переключитесь с тактики «бегства от» на стратегию «строительства для».
Остерегайтесь слова "нормально" — чаще всего оно значит, что вы вытащили гвоздь и дальше захрапели. Нормально = плохо, но устраивает.
И сделайте это. Пока ваш мозг не нашёл себе новый гвоздь, чтобы оправдать своё лежание на диване.
❤ Спасибо за прочтение! Подписывайтесь, у нас интересно.
Консультации +79221955183 ( whatsapp/telegram);
поддержать авторов денежкой: https://dzen.ru/manylovy?donate=true
сайт: https://манылова.рф/
тг (тут статьи выходят чуть пораньше): https://t.me/manylovy
профиль на крупнейшем сайте психологов B17: https://www.b17.ru/manylove/?prt=848205
↓ не забывайте оставить реакцию, делитесь с друзьями