Люди приходят ко мне обычно из двух состояний.
Разные стадии, разная тяжесть, разная степень отчаяния.
Но маршрут один: сначала — держатся, потом — не могут.
________________________________________
✅ Первое состояние — "ещё держусь":
Живут, работают, ходят в гости, даже шутят.
Но утром — тревога.
Тело в броне: грудная клетка, солнечное сплетение, шея, плечи. Боль в мышцах.
Мысли, как белки в колесе.
Ночью трудно уснуть. Днём "раздражаюсь и срываюсь".
Кажется, что "просто устала".
На самом деле — нервная система на грани.
Это фаза хронической перегрузки и истощения, где тревога уже управляет фоном. Хоть лютых симптомов пока ещё нет.
Главная ошибка здесь – не замечать этого, потому что "я же функционирую".
А внутри зреет срыв. Система уже не справляется.
________________________________________
✅ Второе состояние — "уже не могу":
Паника прямо дома, в метро, в машине.
Страх выйти на улицу, остаться дома одной, потерять контроль.
Пульс скачет, сердце колотится, дрожь, головокружение.
Мысли: "а если инфаркт?", "а если сойду с ума?", "а если упаду и никто не поможет?"
Врачи говорят "Вы здоровы. Лечите нервы", но тебе не легче.
Таблетки помогают, но ненадолго.
Потом снова «накрывает»
Это ☝️уже тревожное расстройство
Главная ошибка — искать "волшебную кнопку/таблетку"
Или верить, что можно просто вернуться в "как раньше".
Это про то, как долго человек тянул, пока было “на грани”.
Здесь не помогут только таблетки. Нужна система. Понимание причин. Маршрут восстановления – шаг за шагом.
________________________________________
Оба состояния — не про слабость.
Просто у каждого - свой подход, свои причины, свой путь выхода.
И универсальное "возьми себя в руки" - не работает.
Попить успокоительное – временное решение.
По-настоящему помогает только одно – понять, что со мной, почему это со мной, и что делать в моём конкретном случае.
________________________________________
Ты где сейчас?
- "Ещё держусь, но на пределе"
- "Уже не могу, боюсь себя и симптомов"
- "Уже иду шаг за шагом в уроках по тревоге"
Напиши цифру в комментариях.
Не для жалоб. А чтобы я знала где тебя встретить.
____________________________________________
В следующем посте расскажу почему "просто отдохни" — не сработает👌