Так как я сейчас сфокусировалась на важном карьерном аспекте - проф.выгорании (+ провожу вебинары на эту тему), то часто встречаюсь с тем, что любого из нас периодически может накрывать такое состояние.
И я - не исключение (о чем уже писала выше).
И знаете, что чаще всего мешает нам справиться с выгоранием?
Не отсутствие силы воли (как некоторым может казаться), а вот эти ТРИ токсичных мифа, которые прочно сидят в голове.
Ломаем их прямо сейчас!
🚫 МИФ 1. Тебе просто нужно отдохнуть - возьми отпуск
Отдых - это симптоматическое лечение. Это как таблетка от головной боли, которая не лечит ее причину.
✅ Правда:
Выгорание - это системный кризис.
Его причины почти всегда - в несовпадении наших ценностей, сил и задач с тем, что требует от нас работа или окружение.
Отпуск даст временное облегчение. Но как только мы вернемся в ту же среду - все симптомы накроют снова. Как лавина...
Нужно не просто отдыхать, а менять систему (отношения с работой, границы, приоритеты).
🚫 МИФ 2. Просто смени работу - и всё пройдет
Самый опасный совет (и всегда об этом говорю на вебинарах).
Можно сменить даже 5 работ и на шестой прийти к тому же состоянию, только еще более обессиленным и разочарованным.
✅ Правда:
Пока мы не разобрались во внутренних причинах своего выгорания:
Что именно нас истощает?
Какие триггеры?
Где мы предаём свои интересы?
..мы просто пронесём этот чемодан без ручки на новое место.
Сначала - глубокая диагностика, потом - осознанные действия.
🚫 МИФ 3. Ты просто слабый/не справляешься/ленивый
Этот миф культивирует наше чувство вины, которое съедает последние силы. Выгорание - это НЕ про наш характер, а про условия и ресурсы.
✅ Правда:
Выгорание - это закономерный результат работы в режиме постоянной перегрузки без достаточного восстановления.
Это диагноз, а не недостаток.
С ним сталкиваются как раз самые ответственныеи вовлеченные сотрудники,которые долгоигнорировали сигналы своей усталости!
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
1. Признать, что это именно выгорание, а не наша личная неудача.
2. Сменить фокус с «взять себя в руки» на «где в моей системе случился сбой?».
3. Действовать системно: восстанавливать энергию, выстраивать границы, пересматривать свои цели.
Именно по этому пути - от диагностики системы до выстраивания новой, устойчивой модели - мы идем на моей групповой программе «Работа мечты без выгорания».
А с каким из этих мифов сталкивались лично вы?
Мой ТГ-канал https://t.me/yulianasyrova