Я уже писала статью о том, какие стадии выгорания проходят педагоги ( и не только педагоги) в своей статье:
https://www.b17.ru/article/profilaktika_ch1/
Но сейчас встаёт актуальный вопрос: хорошо, мы знаем, из-за чего возникает выгорание, более того, мы понимаем, как оно влияет на нашу жизнь, но как самостоятельно преодолеть этот процесс? И не допустить его распространение глубже и на другие жизненные сферы?
В действительности, когда мы говорим о феномене "выгорания" в каждой профессии можно наблюдать приблизительное одинаковую картину, но когда мы говорим о помогающих профессиях, возникает ещё одна проблема:
"Моя профессия напрямую связана с морально-этическими нормами, которые на меня возлагают социум, я просто не могу взять и перечеркнуть и свои ожидания, и ожидания окружающих!".
Таким образом, к чувствам, которые напрямую связаны с выгоранием, прикрепляется ещё и чувство вины и ответственности за своё профессиональное поле. Ведь от педагога, по факту, зависит очень многое (но не всё, конечно же).
Одним из самых эффективных способов совладания с эмоциональным выгоранием являются супервизионные группы. Почему?
-в группе человек чувствует то, что он не одинок в своей проблеме;
-группа способна дать поддержку и понимание, что не всегда возможно в рабочем коллективе;
-возможность реагировать так, как откликается, а не так, как ожидают окружающие;
-групповая терапия помогает проживать какие-то свои эмоции и чувства в контакте с чужой историей.
Но, следует отметить, что групповая терапия не заменяет личную, а идёт в хорошее дополнение к ней. В рамках личной терапии не всегда возможно сфокусироваться только на профессиональных переживаниях, поэтому, для точечного воздействия именно на профессиональную сферу, рекомендуется посещать групповой формат.
Только ли для педагогов подходит такой формат? Нет! Для любым помогающих профессий, люди в которых подвержены уязвимостям и вредностям из-за необходимости постоянной коммуникацию.
О том, как проходит групповая терапия расскажу в следующем посте. А пока, поделитесь своей историей: повлияло бы на ваше качество труда и на ваше самочувствие наличие психолога и психологических групп на вашем месте работы?