В предыдущих постах мы уже разобрали причины возникновения нездоровых дружеских связей, а также посмотрели, какие установки они формируют у нас.
Сегодня мы разберём практические рекомендации по формированию границ в дружеских отношениях. Но, будьте внимательны: рекомендации, это не то, что работает в 100% случаев, ведь каждый человек - уникален и индивидуален.
Рекомендации - это возможные шаги и стратегии, которые могут способствовать нормализации отношений, а не волшебная пилюля.
Определите для себя степень близости с этим человеком. Возможно, вы дружите с самого детского сада, или со школы, и очень многое преодолели вместе, но в данный момент ваши отношения изменились. Насколько близко вы сейчас хотите видеть ЭТОГО человека (а не того человека, который был с вами в прошлом 1/5/10 лет назад). Изменения - это то, что происходит с каждым из нас, и, постоянно цепляясь за образы прошлого, мы можем не увидеть того, что человек изменился и трансформировался, и больше не является "тем самым единственным классным другом".
Когда вы определили степень близости, необходимо для себя (пока для себя) выявить темы, действия или высказывания, которые кажутся вам неприемлемыми в свой адрес. Прежде чем озвучивать их другому человеку, вам необходимо озвучить их самим себе. Например: мне не нравится, когда друг отпускает едкие комментарии/говорит про моего партнёра/делает мне замечание, и.т.д.
Взвесьте все "за" и "против" разговора, и определите степень своей готовности к действию. Если вы чувствуете, что вы не готовы к разговору, то не стоит форсировать события. Сомнения - это нормальная часть подготовки к действию, но, если нет готовности, то результат (какой бы он ни был) может привести вас к чувству вины ("уж лучше бы я ничего не говорил, чем это"). Готовность - это осознание и принятие данной ситуации с объективной стороны.
Инициируйте разговор. Ждать "подходящего момента" можно бесконечно (помните, это один из факторов избегающего поведения). Это -ваше решение и ваша инициатива, а не стечение обстоятельств.
Благодаря предыдущим шагам, вы уже хорошо понимаете, что вам ОК, а что не ОК.
Почему именно разговор, а не "сделать замечание в контексте ситуации"? Ситуативное замечание может не быть воспринято как общее недовольство, более того, человек может решить, что у вас "просто плохое настроение" или вы придираетесь.
А если разговор недоступен?...
Если вы понимаете, что готовность осуществить разговор у вас отсутствует, вы можете контекстуально (то есть во время разговора или дискомфорта) подсвечивать это. Да, такой способ менее эффективен, но он больше, чем 0.
По сути, не сказать ничего и промолчать - это 0.
Выразить любое сопротивление и несогласие - это уже больше 0.
Дружба - это сложные отношения, которыми хочется дорожить, и которые хочется беречь. Но, важно помнить, что в дружбе участвуют два человека, и каждому из них должно быть хорошо и комфортно в этих отношениях. Для этого мы стремимся к открытости и искренности