О влиянии физической активности на когнитивные функции знают многие. Но что насчёт такой детали, как… обувь? А точнее, её отсутствие. Рассказываем об этом в карточках 👆
Сохраняйте себе лайфхак и отправляйте друзьям 💜
Какое провели исследование:
Учёные из Кореи решили выяснить, как прогулка босиком и зарядка без обуви влияет на когнитивную активность.
🧠 В эксперименте участвовали 59 подростков. Именно в подростковом возрасте мозг особенно чувствителен к новым стимулам, и активно формируются нейронные связи. Это период высокой нейропластичности.
Что делали участники:
В течение 12 недель 4 раза в неделю подростки по утрам 40 минут делали зарядку (разминка, ходьба, заминка).
Одна группа занималась в кроссовках, другая — босиком.
Перед началом и после завершения эксперимента у всех участников регистрировали ЭЭГ, чтобы отследить, как меняется активность различных зон мозга.
Результаты:
У тех, кто ходил босиком, заметно улучшилась концентрация, ускорилась обработка информации и снизился уровень когнитивного стресса.
У группы в обуви таких изменений не наблюдалось.
Почему так происходит?
При ходьбе босиком активно стимулируются рецепторы на стопах, а это активирует важные зоны мозга, сенсорную кору, таламус и мозжечок. Эти зоны отвечают за обработку сигналов и координацию.
Кроме того, ходьба босиком усиливает приток крови к мозгу и задействует мелкие мышцы стопы, почти не активные при ходьбе в обуви. Это повышает общий тонус и снижает умственное утомление.
Как вам такое открытие?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! ЗДЕСЬ МНОГО ПОЛЕЗНОГО О МОЗГЕ И ДЛЯ МОЗГА!
Наш телеграм-канал с ежедневными головоломками для мозга: https://t.me/+OQ0hIUt6_g9iMGEy