В комнате было темно, но в голове — светло.
Слишком светло.
Мысли, как мухи на лампу,
бились в одно и то же место:
«Ты опять не успела»,
«Завтра надо встать рано»,
«Почему ты не можешь просто выключиться?» Она закрыла глаза.
Повернулась на бок.
Поменяла подушку.
Снова перевернулась.
Открыла глаза.
Часы: 02:13. в которой тело просит покоя,
а ум — не отпускает. И тогда она вспомнила.
Про ту медитацию.
Про ту, где не нужно «медитировать» .
Где просто голос.
Просто ритм.
Просто тишина. И в комнате ничего не изменилось.
Но внутри — стало иначе.
Чуть медленнее дыхание.
Чуть тише шум.
Чуть мягче — всё. Голос говорил не как тренер.
И не как «эксперт» .
А как кто-то, кто просто рядом.
Без советов.
Без «надо» .
Без «отпусти» — потому что это и так происходило. Но впервые за долгое время
сон пришёл не из усталости,
а из позволения. Это — выключатель 🎧 «Глубокий сон» — медитация, которая не требует усилий.
Где голос не учит, а заботится.
Где вы не «работаете над собой» ,
а просто засыпаете. 🕯