Наверняка вы сталкивались с таким понятием, как перфекционизм. Давайте разберёмся с этим чуть подробнее.
Начать я предлагаю с прохождения небольшого теста.
Перфекционист ли я?
Прочитайте приведённые ниже высказывания и соотнесите их с собой, используя три категории: часто, иногда, никогда.
Тут не будет подсчёта баллов и готовых жёстких ответов. Этот тест на саморефлексию.
Те высказывания, которые содержатся в тесте в той или иной мере присущи всем людям. Имеет значение лишь количество.
Чем больше у вас будет ответов в категории "часто", тем больше ваша склонность к перфекционизму.
☄️ Люди говорят, что у меня завышенные ожидания
☄️ Мне свойственно оценивать себя по своим достижениям
☄️ Я часто пропускаю приятные и волнующие события, потому что в этот момент работаю
☄️ Я часто мысленно ругаю себя
☄️ Я постоянно преуменьшаю свои достижения, но втайне желаю, чтобы окружающие оценили их высоко
☄️ Я живу под девизом “Если не можешь сделать что-то хорошо – не берись”
☄️ Я считаю, что ошибки не несут ничего хорошего
☄️ Я терпеть не могу, если у меня что-то не получается с первого раза
☄️ У меня нет свободного времени
☄️ Я считаю, что нет такого достижения, на котором можно было бы остановиться. Всегда можно лучше, всегда надо смотреть вперёд
☄️ Не люблю, когда другие делают что-то не так, как я
☄️ Я сомневаюсь, что другие могут выполнить работу как следует.
Буду рада видеть вас в моём телеграмм-канале "Епифанцева Анна -- психология с заботой о себе", https://t.me/psihologannae заходите!