Когда даже отдых не спасает: как понять, что ты истощена? Ты ложишься спать и просыпаешься уставшей. Хочешь тишины, но в ней становится тревожно. Плачешь без причины, раздражаешься на близких, а потом чувствуешь вину. Это — не каприз. Это — истощение. Выгорание бывает не только у работающих. Оно бывает у мам. У заботливых пап. У тех, кто всегда «держит лицо». 📌 3 признака, что ты на грани: • радость не радует • еда не вкусная • хочется «всё бросить и уехать» Это звоночки. И с этим можно работать. Главное — начать с признания: «Я устала». И это нормально. Я рядом. Запись в ЛС.
Когда даже отдых не спасает: как понять, что ты истощена?
Ты ложишься спать и просыпаешься уставшей. Хочешь тишины, но в ней становится тревожно. Плачешь без причины, раздражаешься на близких, а потом чувствуешь вину. Это — не каприз. Это — истощение.
Выгорание бывает не только у работающих. Оно бывает у мам. У заботливых пап. У тех, кто всегда «держит лицо».
📌 3 признака, что ты на грани:
• радость не радует
• еда не вкусная
• хочется «всё бросить и уехать»
Это звоночки. И с этим можно работать. Главное — начать с признания: «Я устала». И это нормально. Я рядом. Запись в ЛС.
