Эндрю Бостинто, 100-летний житель США, занимается бодибилдингом с 12 лет и делится секретами долголетия. Победитель конкурса «Мистер Америка» 1977 года рассказал о важности позитивного отношения к возрасту и здорового образа жизни, поддерживаемого женой.
Столетний житель США Эндрю Бостинто поделился секретами своего бодибилдинга и долгожительства. В интервью с Daily Mail он раскрыл некоторые аспекты своей жизни, которые помогают ему поддерживать форму.
«Я не считаю себя старым, и это то, что заставляет меня двигаться вперед», — пояснил он.
Бостинто отметил, что ключ к его отличной физической форме заключается в отношении к своему возрасту. Эндрю считает, что, когда люди начинают относить себя к старикам, они лишают себя молодежного задора.
Бодибилдингом Бостинто занимается с 12 лет и он смог добиться значительных успехов, выиграв в 1977 году титул «Мистер Америка» в категории старше 50 лет.
Спортсмен подчеркнул, что стремится жить в согласии со своим телом. Из-за проблем с сердцем и ограниченной подвижности правой руки и ноги в результате ранения Второй мировой войны, он старается избегать перегрузок, акцентируя внимание на поддержании мышечной массы, а не на увеличении веса.
Бостинто сообщил, что тренируется в спортзале пять-шесть раз в неделю и намеревается продолжать заниматься, пока это возможно. Помимо этого, он придерживается здорового образа жизни: следит за питанием, не употребляет алкоголь и не курит. Поддержку ему оказывает его супруга, увлекающаяся тяжелой атлетикой; они поженились, когда Эндрю было 66 лет.
Ранее сообщалось о долгожительнице из Вирджиния-Бич, которая поделилась своими секретами достижения 100-летнего рубежа, среди которых регулярные тренировки и длительные прогулки.
Ранее мы писали о том, что учёный Александр Тышковский из Гарварда и МГУ заявил, что замедление старения возможно благодаря определённому образу жизни. В контексте его исследования особое внимание уделяется эпигенетическим часам, которые отражают, как питание, физическая активность и отказ от вредных привычек могут увеличивать продолжительность жизни. Эти факторы подтверждаются также исследованиями животных, известных своей долговечностью.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/jendrju-bostinto-raskryl-sekret-dolgoletija-i-bodibildinga-v-100-let_1411840