У многих беременных даже после незначительной физической нагрузки может возникнуть ощущение затрудненного дыхания. Однако легкая одышка во время ожидания ребенка - не повод для беспокойства.
Даже если она приносит женщине некоторый дискомфорт, например, при подъеме по лестнице, опасности для плода нет - малыш получает нужное ему количество кислорода через плаценту.
Очень часто одышка начинается во втором триместре. в третьем триместре она, к сожалению, может беспокоить беременных еще больше, так как малыш и, соответственно, живот увеличиваются в размерах.
Почему женщины сталкиваются с одышкой во время беременности
Чтобы увеличить поступление кислорода своему малышу, вы начинаете дышать глубже и чаще. Но из-за этого может казаться, что вам не хватает воздуха.
Нехватка воздуха усугубляется тем, что под действием прогестерона расширяются кровеносные сосуды в дыхательных путях, а это расслабляет мышцы легких.
Помимо этого, одышка усугубляется тем, что растущая матки давит на диафрагму, а та, в свою очередь,- на легкие. Это затрудняет дыхание даже при минимальной физической нагрузке.
Уменьшить дискомфорт, вызванный одышкой, помогут простые советы
- Используйте любую возможность, чтобы прилечь и отдохнуть в течение дня.
- Не отказывайтесь от повседневных дел, но следите за тем, чтобы не перенапрягаться.
- Держите спину прямо, чтобы в легкие попадало больше воздуха.
- Старайтесь спать на левом боку - это улучшить кровообращение.
Одышка, вероятнее всего, пройдет к концу беременности. Перед родами ребенок опустится к тазу, что снимет напряжение с ваших легких.
Если одышка усиливается или сопровождается болью, головокружением, ощущением, чт вы теряете сознание, кашлем, сипением или учащенным сердцебиением, обязательно обратитесь к своему врачу.
Небольшая одышка - это распространенный симптом во время беременности и не является патологией. Однако сильная одышка говорит о том, что что-то не в порядке.
Иногда беременные женщины внезапно делают глубокий вдох, находясь в сидячем положении. Это тоже нормально и назывется "вздохом беременных".