Импульс в физике - количество движения , мера механического движения тела. В состоянии покоя скорость равна 0, следовательно и величина импульса равна нулю.
Импульс (импульсивность ) в психологии-склонность действовать по первому побуждению, под влиянием сиюминутных стимулов, эмоции, влечений, без обдумывания поступков и взвешивания альтернативных вариантов действий.
Когда мы говорим импульсивный человек ,сразу приходят ассоциации такие как взрывной, необдуманный, порывистый, вспыльчивый, слишком впечатлительный.
Звучит это на простом языке так:
,, Сначала я делаю, потом думаю или хочу прямо сейчас,,
Импульсивность бывает:
●Врождённой чертой характера, которая формируется генетикой, особенностью нервной системы и условиями взросления.
●Приобретенной-например когда человек постоянно находится в стрессовых ситуациях или обстановке.
●Ситуационной -привычка избегать конфликтов в детстве.
Самоконтроль противоположность импульсивности - умение тормозить желания и обдумывать результаты поступка, учитывать позиции других людей.
Импульс это реакция на какое -то событие, эмоцию или мысль. Импульс создаёт энергию, напряжение. Импульсивность реакции не умение сдерживать, выдерживать порыв.
Проявление импульсивности в жизни:
- Переедание и тяга к вредной пище
- Спонтанные необдуманные траты
- Резкие слова и высказывания
- Необдуманные решение
- Ссоры, разрыв отношений, спонтанные связи
- Прокрастинация, откладывание дел
- Незавершённые дела
- Смена места работы и деятельности
-Необдуманные карьерные решения
●Импульсивность могут усиливать такие факторы как сильные эмоциональные переживания. Под действием переживаний человек может часто совершать необдуманные поступки под влияние внешних раздражителей.
●Окружающая обстановка и множество стимулов подталкивает к неконтролируемым поступкам.Например реклама, музыка и различный выбор товаров может подтолкнуть к импульсивным покупкам.
Виды импульсивности:
●Импульсивность как черта характера -которая базируется на подвижности процессов высшей нервной деятельности.
●Подростковый период- в момент полового созревания гормональный дисбаланс влияет прямым образом на эмоциональное состояние. Подросток становится легко возбудимым , раздражительным, гневным .
●Психические заболевания -могут являться причиной стойкой патологической импульсивности.
К чему приводят импульсивные действия:
Импульсивность и склонность действовать по первому желанию влияет на мотивацию. Желания под действием импульса продиктовано сиюминутным порывом. А не долгосрочными целями.
Влияние импульсивных действий и высказываний без понимания последствии могут оказывать разрушительное влияние на отношения с окружающими людьми.
Импульсивные люди часто не терпимы , это вызывает раздражение у окружающих. Они торопят всех и вся и могут вмешиваться в разговоры не имеющие к ним отношение.
Импульсивным людям сложно работать в команде и из-за недостаточности навыка планирования могут возникать конфликты с начальством, что приведет человека к увольнению.
Импульсивность со знаком плюс помогает творческим людям быстрее принимать важные решения .
Импульсивность это часть нашей жизни и стоит заглянуть ей в глаза и спросить, как она помогает и какое влияние привносит в вашу жизнь?
Навыки осознанности и работа с мыслями, здесь и сейчас в моменте поможет лучше понять себя и быть менее реактивным.
Навыки саморегуляции , релаксация и медитация -могут вам научиться не включаться в реакции .
Если вы понимаете что импульсивность прямым образом влияет на ваши отношения с партнёром , вашу работу и это разрушает ваше внутреннее состояние. Здесь поможет работа с психологом. Чтобы разобраться что именно и какой механизм выводит вас из равновесия.
Импульсивность это часть нас и цель научиться не подавлять ее, а трансформировать. Найти баланс между спонтанностью и осознанностью.
Автор: Елена Дмитриевна Чугай
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru