Влияние импульсов на качество жизни.

Импульс в физике - количество движения , мера механического движения тела. В состоянии покоя скорость равна 0, следовательно и величина импульса равна нулю.

Импульс (импульсивность ) в психологии-склонность действовать по первому побуждению, под влиянием сиюминутных стимулов, эмоции, влечений, без обдумывания поступков и взвешивания альтернативных вариантов действий.

Когда мы говорим импульсивный человек ,сразу приходят ассоциации такие как взрывной, необдуманный, порывистый, вспыльчивый, слишком впечатлительный.

Звучит это на простом языке так:

,, Сначала я делаю, потом думаю или хочу прямо сейчас,,

Импульсивность бывает:

●Врождённой чертой характера, которая формируется генетикой, особенностью нервной системы и условиями взросления.

●Приобретенной-например когда человек постоянно находится в стрессовых ситуациях или обстановке.

●Ситуационной -привычка избегать конфликтов в детстве.

Самоконтроль противоположность импульсивности - умение тормозить желания и обдумывать результаты поступка, учитывать позиции других людей.

Импульс это реакция на какое -то событие, эмоцию или мысль. Импульс создаёт энергию, напряжение. Импульсивность реакции не умение сдерживать, выдерживать порыв.

Проявление импульсивности в жизни:

- Переедание и тяга к вредной пище

- Спонтанные необдуманные траты

- Резкие слова и высказывания

- Необдуманные решение

- Ссоры, разрыв отношений, спонтанные связи

- Прокрастинация, откладывание дел

- Незавершённые дела

- Смена места работы и деятельности

-Необдуманные карьерные решения

●Импульсивность могут усиливать такие факторы как сильные эмоциональные переживания. Под действием переживаний человек может часто совершать необдуманные поступки под влияние внешних раздражителей.

●Окружающая обстановка и множество стимулов подталкивает к неконтролируемым поступкам.Например реклама, музыка и различный выбор товаров может подтолкнуть к импульсивным покупкам.

Виды импульсивности:

●Импульсивность как черта характера -которая базируется на подвижности процессов высшей нервной деятельности.

●Подростковый период- в момент полового созревания гормональный дисбаланс влияет прямым образом на эмоциональное состояние. Подросток становится легко возбудимым , раздражительным, гневным .

●Психические заболевания -могут являться причиной стойкой патологической импульсивности.

К чему приводят импульсивные действия:

Импульсивность и склонность действовать по первому желанию влияет на мотивацию. Желания под действием импульса продиктовано сиюминутным порывом. А не долгосрочными целями.

Влияние импульсивных действий и высказываний без понимания последствии могут оказывать разрушительное влияние на отношения с окружающими людьми.

Импульсивные люди часто не терпимы , это вызывает раздражение у окружающих. Они торопят всех и вся и могут вмешиваться в разговоры не имеющие к ним отношение.

Импульсивным людям сложно работать в команде и из-за недостаточности навыка планирования могут возникать конфликты с начальством, что приведет человека к увольнению.

Импульсивность со знаком плюс помогает творческим людям быстрее принимать важные решения .

Импульсивность это часть нашей жизни и стоит заглянуть ей в глаза и спросить, как она помогает и какое влияние привносит в вашу жизнь?

Навыки осознанности и работа с мыслями, здесь и сейчас в моменте поможет лучше понять себя и быть менее реактивным.

Навыки саморегуляции , релаксация и медитация -могут вам научиться не включаться в реакции .

Если вы понимаете что импульсивность прямым образом влияет на ваши отношения с партнёром , вашу работу и это разрушает ваше внутреннее состояние. Здесь поможет работа с психологом. Чтобы разобраться что именно и какой механизм выводит вас из равновесия.

Импульсивность это часть нас и цель научиться не подавлять ее, а трансформировать. Найти баланс между спонтанностью и осознанностью.

Автор: Елена Дмитриевна Чугай
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru