Доброго дня!
Под синдромом «дырявого кишечника» понимают нарушение барьерной функции кишечного эпителия, из-за чего токсины и вредные микроорганизмы проникают в лимфатическую систему и в кровь.
Такие симптомы переживает не малое количество пациентов, в том числе, и те, кто не знают о существующей проблеме.
К сожалению, далеко не все люди внимательно следят за сигналами организма, многие готовы терпеть дискомфорт, вызванный плохим самочувствием.
В результате человек теряет силы, страдает бессонницей, суставными заболеваниями, недомоганием, хронической усталостью, проблемами с кожей.
Точнее сказать, при синдроме «дырявого кишечника» страдает не только ЖКТ, но и весь организм в целом.
В большинстве случаев патология занимает 5 – 10 лет, пока человек не замечает вяло текущего заболевания.
А тем временем воспаление распространяется на весь организм.
Как же с этим бороться?
Разумеется, следует обсудить проблему с врачом, пройти обследования и выполнять все рекомендации специалиста.
Хорошая новость состоит в том, что облегчить проблему можно самостоятельно, при помощи рационального питания.
Вообще, слизистая оболочка кишечника в идеале должна всасывать и передавать организму через кровоток полезные вещества, и создавать защитный барьер токсинам.
При синдроме «дырявого кишечника» защитный барьер нарушается, в результате чего вредные вещества проникают в кровь.
Таким образом, внутри организма могут возникнуть патологические процессы.
В частности, при недостаточном переваривании жиров и белков (и при попадании таких не до конца переваренных ферментов в кровь) часто возникает аллергия.
По каким симптомам можно распознать проблему
Следует отметить, что при употреблении в пищу практически любой еды человек ощущает дискомфорт, после приема пищи ощущается вздутие в животе.
На фоне хронической усталости возникают головные боли, появляются высыпания на коже, боль в суставах.
У пациентов, которые не уделяют должного внимания таким симптомам, могут развиваться серьезные заболевания.
- Это: экзема, псориаз, артриты, аутоиммунные заболевания, депрессивные расстройства.
Более того, организм не дополучит ценные для организма вещества: цинк, железо, витамин В12.
Важно!
Не рекомендуется использовать информацию из данной публикации для самостоятельной постановки диагноза и лечения. Публикация не является альтернативой медицинской консультации и несет в себе ознакомительный характер.
Автор канала не рекомендует использовать недоказанные методы лечения и заниматься самолечением.
При наличии симптомов какого-либо заболевания необходимо обратиться к врачу за профессиональной медицинской консультацией, выполнять рекомендации лечащего врача, следовать канонам доказательной медицины.
От какой пищи желательно отказаться?
Следует понимать, что пища промышленного производства может содержать избыточное количество сахара и мало натуральной клетчатки.
Категорически плохо влияет табакокурение и спиртное.
Этот список вредных веществ еще можно дополнить наследственными факторами, а также влиянием некоторых лекарственных препаратов, в том числе при нарушении правил их приема.
Какие продукты провоцируют синдром «дырявого кишечника»?
- Коровье молоко содержит вредное для кишечника вещество – казеин вида А1. Когда молоко подвергают пастеризации, в результате этого разрушаются ферменты, необходимые для нормальной работы кишечника.
- Кукуруза, соя, пшеница, с этими продуктами надо «не переборщить» из-за высокого содержания в них лектинов. Такие продукты, как орехи, семечки, бобы перед употреблением рекомендуется замачивать.
- Сахар может наносить вред организму, и прежде всего – ЖКТ. Сахар провоцирует развитие вредных бактерий, грибов, которые вырабатывают экзотоксины. Это разрушает слизистую оболочку кишечника.
- Глютен не случайно называют агрессивным белком. Поэтому с осторожностью следует принимать пшеницу, ячмень и рожь, а также торты, пирожные, блинчики и т.п.
В качестве альтернативного решения рационально употреблять пищевые продукты, укрепляющие защитные свойства кишечника.
Об них поговорим далее.
К таким продуктам относится, в частности, костный бульон.
Он активно заживляет слизистые стенки кишечника, благодаря содержанию глицина, аминокислот, пролина и коллагена.
Кстати говоря, рыбный бульон еще более полезен для системы ЖКТ, чем костный бульон.
Если вести речь о молоке, то полезны для кишечника именно живые молочные продукты, благоприятно воздействующие на микрофлору кишечника.
Не менее полезны и ферментированные овощи, в которых в большом количестве содержатся полезные органические кислоты и пробиотики.
В этом плане наибольшую ценность для ЖКТ представляют кимчи и квашенная капуста.
Ученые выяснили, что для системы пищеварения очень полезны кокосовые продукты, благодаря содержанию в них средне-цепочечных жирных кислот.
Активным источником клетчатки являются проросшие семена льна и чиа, способствующие развивать полезные бактерии.
Также много клетчатки содержится на фруктах и овощах, которые готовят на пару.
Из всех жиров наиболее полезными являются цельные жиры, которые, кстати, тоже необходимо употреблять в умеренных дозах.
К этой группе пищевых продуктов относятся авокадо, яичные желтки, масло оливы.
Для насыщения организма полезными витаминами и минералами желательно ежедневно съедать по горсточке свежих ягод и фрукты.
Они не только насыщают организм полезными веществами, но и позволяют поддерживать все жизненно важные органы в хорошем состоянии.
Было бы несправедливо по отношению к пробиотикам, если бы о них не упомянули в данном материале.
Они помогают быстро переваривать пищу, расщеплять еду на отдельные компоненты, безвредные для работы кишечника.
Наконец, надо обязательно упомянуть о пользе полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3 и Омега-6, которые в большом количестве содержатся в морской рыбе и печени трески.
Их рекомендуется употреблять в пищу еженедельно, и готовить – преимущественно, на пару.