Такие симптомы могут быть связаны с хроническим стрессом, нехваткой сна и дефицитами. В первую очередь стоит обратить внимание на щитовидную железу, работу пищеварения (в том числе желчного пузыря) и есть ли в анамнезе дефицит железа. Рекомендации по питанию: убираем сладкое, фастфуд, кофе, алкоголь. Временно сокращаем глютен и молочку, если есть упадок сил после еды. Добавляем больше белка, зелени, цельных круп, орехов и полезных жиров.
Такие симптомы могут быть связаны с хроническим стрессом, нехваткой сна и дефицитами.
В первую очередь стоит обратить внимание на щитовидную железу, работу пищеварения (в том числе желчного пузыря) и есть ли в анамнезе дефицит железа.
Рекомендации по питанию: убираем сладкое, фастфуд, кофе, алкоголь. Временно сокращаем глютен и молочку, если есть упадок сил после еды. Добавляем больше белка, зелени, цельных круп, орехов и полезных жиров.
