Ты не хочешь обсуждать, что чувствуешь.
Не хочешь «разбирать эмоции».
Хочешь, чтобы в голове стало тише. Чтобы можно было лечь и уснуть.
Чтобы не прокручивать всё по кругу.
Чтобы хотя бы на 10 минут отпустить. Не разговоры о чувствах.
Не эзотерика.
Не медитации с голосами из космоса. Нужны короткие практики-перезагрузки: Просто лечь, включить — и отпустить напряжение 5–10 минут. Без усилий. Просто тишина. Просто ты — без напряжения. Это не про чувства. Это про тишину. Ты имеешь на неё право. 👉 [Слушать медитации здесь]
Ты не хочешь обсуждать, что чувствуешь.
Не хочешь «разбирать эмоции».
Хочешь, чтобы в голове стало тише.
Чтобы можно было лечь и уснуть.
Чтобы не прокручивать всё по кругу.
Чтобы хотя бы на 10 минут отпустить.
Почему это не получается
- Внутренний шум не выключается. Мозг работает на 100%. Даже лёжа он «жует» мысли.
- Тело не расслабляется: спина и челюсть напряжены, внутри — как струна.
- Боишься отпустить контроль: кажется, если расслабишься — всё посыплется.
Что помогает
Не разговоры о чувствах.
Не эзотерика.
Не медитации с голосами из космоса.
Нужны короткие практики-перезагрузки:
- Без воды и «давай почувствуем солнце».
Просто лечь, включить — и отпустить напряжение
Попробуй прямо сейчас
- Медитация «Глубокий сон» — путь к полноценному отдыху и восстановлению — если не можешь уснуть, а завтра рано вставать.
5–10 минут. Без усилий. Просто тишина. Просто ты — без напряжения.
Это не про чувства. Это про тишину. Ты имеешь на неё право.