Остеопороз: почему после наступления менопаузы важно не терять время
Менопауза — естественный этап в жизни женщины, но именно в это время организм переживает серьёзную перестройку.
➡️Снижение уровня эстрогенов влияет не только на настроение и обмен веществ, но и на состояние костной ткани.
Именно в этот период резко возрастает риск остеопороза — состояния, при котором кости теряют плотность и становятся более хрупкими.
Первые 5 лет после менопаузы считаются критическими: за это время женщина может потерять до 10% костной массы.
Остеопороз часто остаётся незамеченным до тех пор, пока не проявится переломом — запястья, бедра или позвонков (иногда даже при лёгком падении или незначительной нагрузке).
Поэтому важно проходить профилактические обследования и контролировать уровень витамина D, кальция и гормонов. Забота о костях в период менопаузы — это не только про здоровье, но и про сохранение подвижности, уверенности и качества жизни на долгие годы 🫶
