Выгорание — это состояние эмоционального истощения, которое возникает вследствие длительного стресса, особенно связанного с работой или учебой. Разберёмся как справляться с этим. Признаки выгорания Главными признаками можно назвать физическое утомление и эмоциональное опустошение. А также потеря интереса к работе/хобби или чувство беспомощности и безнадежности. Как предотвратить и преодолеть выгорание? Отдых и восстановление сил Устраивайте себе дни отдыха, отпускайте мысли о работе. Обеспечьте себя достаточным количеством сна (7-8 часов). Помните, что регулярные занятия спортом помогают снять стресс и повысить уровень энергии. Управление временем и приоритетами Составляйте список задач и расставляйте приоритеты. Переложите часть обязанностей на коллег или помощников. Научитесь говорить «нет» лишним делам. Поддержка и общение Проводите больше времени с семьей и друзьями. Поделитесь своими чувствами с коллегами, возможно, они тоже испытывают подобное. А ещё лучше обратитесь к психологу