(Вредные советы)
Дорогие трудоголики, офисные планктоны и удаленные герои! Наступила осень — то самое время, когда небо в Москве окрашивается в пятьдесят оттенков серого, а солнце выглядывает ровно на столько, чтобы посмеяться над нами и спрятаться. Природа засыпает, а значит, самое время … проснуться и сгореть дотла на работе! Итак, перед нами пошаговая инструкция по достижению состояния «выжженного пня» к ноябрю.
1. Игнорируем циркадные ритмы. Живем как вампиры.
Просыпайтесь затемно, приходите на работу затемно, возвращайтесь домой затемно. Ваша цель — не увидеть солнечного света вообще. Это создаст стойкое ощущение, что вы — персонаж фильма «Дракула», только вместо замка у вас офис. Отличный способ поддержать эту иллюзию — освещать лицо исключительно мерцающим синим светом от монитора. Витамин D — для слабаков! А главный витамин теперь — кофеин.
2. Превращаем обеденный перерыв в легенду.
Обеденный перерыв — это не время для еды и отдыха. Это миф, придуманный HR, чтобы отвлечь вас от главного. Идеальный обед — это сэндвич, который вы поглощаете одной рукой, не отрывая взгляда от экрана, одновременно печатая отчет и участвуя в созвоне. Пролитый на клавиатуру кофе придает процессу особый шарм и тревожный аромат, напоминающий о бренности бытия.
3. Создаем культ многозадачности.
Отвечайте на письма во время совещаний, совещайтесь во время прогулки с собакой, а гуляя с собакой, слушайте вебинар о повышении продуктивности. Ваш мозг должен напоминать браузер с 50 открытыми вкладками, половина из которых не отвечает. Помните: если вы не делаете три дела одновременно, вы бездельничаете. Чувство вины за недостигнутое — лучший спутник в эти хмурые дни.
4. Возьмем на себя всё. Абсолютно всё.
Коллега ушла в отпуск? Срочно предложите сделать ее работу! Начальнику нужен герой для срочного невыполнимого проекта? Ваша рука должна взлететь первой! Ваша мантра: «Я незаменим». Вскоре вы почувствуете себя Атлантом, который держит небесный свод, только небо это — бесконечные таблицы в Excel.
5. Тщательно изолируемся от источников радости.
Хобби? Откладываем до лучших времен. Встречи с друзьями? Отменяем. Прогулка в парке, чтобы посмотреть на последние желтые листья? Вы что, сумасшедший? Там же сыро и можно простудиться! Лучше останемся дома и доделаем тот самый презентационный слайд №1783. Единственное допустимое социальное взаимодействие — это лайки на фотографиях счастливых людей в теплых странах. Поговаривают, что это отлично питает чувство здоровой осенней тоски. Или зависти.
6. Воспринимаем усталость как врага, а не как друга.
Чувствуете, что ваши силы на исходе? Тело просит хоть одного выходного? Это происки лени! Не поддавайтесь. Лучшее лекарство от усталости — не сон, а еще одна чашка крепкого кофе и мысль о том, что ноябрьские праздники не за горами (и вы их, скорее всего, проспите в состоянии комы).
7. Доверяемся волшебной силе «завтра».
Планировать отпуск? Зачем? У нас же есть магическая дата — «после Нового года». Вот тогда-то и восстановимся! Отдыхать осенью — это моветон. Все знают, что настоящие выгорают именно в период с октября по декабрь, это классика жанра.
Заключение (которое вы, конечно, не дочитаете, потому что у вас срочная работа):
Следуя этим нехитрым советам, вы гарантированно достигнете состояния полной, тотальной апатии и будете смотреть на дождь за окном с чувством глубокого единения: вы, и природа за окном — одинаково беспросветны и лишены красок.
Помните выгорание — это не приговор. Это… ваш осенний вклад в статистику производительности труда.
P.S.
Если же вдруг описанные выше методики вас внезапно напугали, и вам искренне не хочется превращаться в говорящий офисный кактус, политый кофе вместо воды, то вот вам один единственный, контрабандный совет, противоречащий всему вышесказанному: берегите себя. Да, это прозвучало банально и несмешно. Но это работает. Иногда лучший акт сопротивления унылой осени и бесконечной работе — вовсе не героическое сгорание, а тихий саботаж в виде горячего чая с имбирём, тёплых носков, прогулки в парке, тогда, когда вы должны быть на созвоне, и права сказать «я сегодня устал(а)».
Горите не на работе, а в уютном тепле — например, в свете настольной лампы за интересной книгой. Это тот вид огня, который не обжигает, а согревает.
Автор: Мороз Екатерина Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru