Всем привет! Как часто вы привыкли «соскакивать» с некомфортный чувств? Вы вкладываете силы в себя: читаете психологическую литературу, ходите на терапию, практикуете осознанность, проводите техники дыхания. Но тревога, грусть или пустота никуда не уходят…И тогда рождается жесткий внутренний упрек: “Я делаю все зря! Со мной что-то не так!” Эта мысль — не мотиватор, а последний гвоздь в крышку вашего эмоционального гроба. Она не позволяет вам сделать главное — остаться с тем, что вы чувствуете, и просто прожить это. Настоящий прогресс — это не бегство в перманентную радость. Это обретение дома в самом себе. Это способность находиться в одной комнате со своей печалью, гневом или усталостью, не впадая в панику и не объявляя им войну. Новый договор с собой: сегодня разрешите своим чувствам просто быть. Не пытайтесь их «починить», оттолкнуть или немедленно преобразовать во что-то светлое. Просто позвольте им течь через вас, как погода за окном. Наблюдайте за ними без оценки. ПРОЖИВАЙТЕ