Остеопороз — заболевание, при котором кости теряют плотность и становятся хрупкими. Из-за снижения минерализации (особенно кальция) они легко ломаются даже при незначительных нагрузках.
«Человек может годами не подозревать о проблеме, пока не случится перелом —например, шейки бедра или позвонков. Иногда кости разрушаются настолько, что травму вызывает даже лёгкий ушиб или резкое движение» — доктор медицинских наук, заведующая ревматологическим отделением ЦКБ Татьяна Валентиновна Бекетова.
Тревожные симптомы
Хотя остеопороз редко даёт явные признаки на начальных этапах развития заболевания, некоторые изменения в организме должны насторожить:
- частые боли в спине, суставах, конечностях;
- судороги в ногах (особенно ночью);
- ухудшение осанки (сутулость, снижение роста);
- хрупкость ногтей, быстрое разрушение зубов;
- снижение выносливости, слабость.
Если эти симптомы сочетаются с факторами риска, важно как можно скорее пройти обследование.
Кто находится в группе риска?
1. Женщины после 50 лет — из-за снижения уровня эстрогена в менопаузе кости теряют до 20% плотности в первые 5–7 лет.
2. Мужчины старше 60 — у них процесс начинается позже, но после 70 лет риск сопоставим с женским.
3. Люди с хроническими заболеваниями — диабетом, патологиями щитовидной железы, почечной недостаточностью.
4. Пациенты, длительно принимающие кортикостероиды, антикоагулянты или препараты, снижающие кислотность желудка.
5. Те, кто ведёт малоподвижный образ жизни или имеет дефицит кальция и витамина D.
Чем опасен остеопороз?
- Инвалидизирующие переломы. Например, перелом шейки бедра в пожилом возрасте в 20–30% случаев приводит к летальному исходу из-за осложнений (тромбоз, пневмония).
- Снижение качества жизни. Постоянные боли, ограничение подвижности, деформация позвоночника мешают обычной активности.
- Психологические последствия. Страх новых травм нередко вызывает депрессию и социальную изоляцию.
💡 5 важных фактов об остеопорозе
1⃣ Болезнь молодеет — из-за гиподинамии и несбалансированного питания остеопороз встречается у людей до 40 лет.
2⃣ Курение и алкоголь ускоряют потерю костной массы на 30–40%.
3⃣ Скандинавская ходьба и силовые тренировки — лучшая профилактика: грамотно подобранная нагрузка стимулирует укрепление костей.
4⃣ Дефицит витамина D — проблема даже в солнечных регионах. У 80% россиян его уровень ниже нормы.
5⃣ Ранняя диагностика спасает от переломов. Денситометрия (измерение плотности костей) занимает 10–15 минут и не требует подготовки.
Меры профилактики
✅ Питание: творог, сыр, рыба, брокколи, кунжут + витамин D (рыба, яйца).
✅ Физическая активность: ходьба, плавание, упражнения с сопротивлением.
✅ Отказ от вредных привычек: алкоголь и никотин выводят кальций.
✅ Регулярные обследования.
В ЦКБ можно пройти денситометрию и проконсультироваться с врачом-ревматологом. Современное оборудование и индивидуальный подход помогут вовремя выявить проблему. Не ждите перелома! Если вы в группе риска, запишитесь на диагностику.
📞 +7 (495) 530-01-11
➣ Ещё больше новостей читайте в нашем телеграм канале