Здравствуйте, дорогие постоянные читатели-подписчики!
Перевожу канал в формат личного блога-дневника.
Можно писать и о важном и полезном, но без статейного пафоса, да и слишком много времени уходит на перефразирование.
Чем проще - тем лучше.
Правда, дневник будет в виде «вчерашника» (если нет такого слова, то я его уже придумала). О прошедшем дне удобно писать с утра, когда мозги свежие и никто не стоит над душой, а вечером на записи точно нет сил.
Итак, вчерашний день.
По самочувствию моему и старенькой кошечки — уже все в норме. У нее налаживается пищеварение — заказали на маркетплейсе корм для чувствительного пищеварения, у меня проходят симптомы простуды.
Удивительно — но как только я исключила из жизни раздражающий элемент, здоровье сразу пошло на лад. Хотя, если подумать, ничего поразительного в этом нет.
Когда нервная система постоянно «наготове» — в ожидании неприятного разговора, резкой реакции или даже «безобидного» сообщения, после которого остаётся неприятный осадок, — она перенаправляет всю энергию на «тушение» стресса. Даже если этот стресс кажется мелким со стороны.
А потом я просто… убрала из жизни того, кто будил во мне тревогу, раздражение и чувство вины. Осознанно закрыла дверь. Решила: такие «дружеские» отношения — не для меня. И вдруг стало реально легче дышать.
Больше нет внутреннего напряжения перед телефоном. Нет мыслей: «Что отвечать?» или «Как вежливо проигнорировать?». Не нужно выслушивать поток жалоб на весь мир, присылать сочувствие в ответ на сообщения, после которых хочется глубоко вздохнуть, и притворяться, что всё в порядке.
Аж передернуло от одного воспоминания. Но теперь — тишина. И в этой тишине стало наконец-то спокойно — и телу, и душе.
Очень отзывается высказывание протоиерея Андрея Ткачева:
"Не надо общаться с теми, с кем вам общаться тяжело. Если вы не совпадаете, не резонируете на волнах своих душевных настроений с тем или иным человеком, или с группой людей, не лезьте туда, где раздражаются от вас, и где вы раздражаетесь от кого-то... Раздражаетесь вы на них, они - на вас: ну и всё, ну и до свидания. Вы туда не ходите, они к вам не ходят: всё и греха нет."
Стопроцентно описывает мою ситуацию.
Мне еще повезло — я всего на всего отказалась от общения с токсичным товарищем, с которым контактировала длительное время, не один год, периодически добавляя его в чёрный список, но потом жалея и возобновляя общение, а некоторым приходится терпеть таких вот надоедливых родственников!
А потом я подумала — почему я должна быть ему психологической отдушиной? Выслушивать бесконечные жалобы на нелюбимую работу и окружение? Где у меня в профиле написано, что я психолог, да ещё и бесплатный? Почему я обязана поднимать ему настроение и терпеть несуразные мемы?
Много раз я спрашивала: «Зачем ты мне всё это присылаешь? Мне это неинтересно». В ответ слышала нечто более раздражающее, чем сама картинка: «Потому что мне это интересно, вот и решил поделиться!» Это, как если бы специалист пытался делиться сложными темами с тем, кто в них ничего не смыслит. Чтобы понять «прикол», приходилось лезть в интернет и только тогда осознавать: «Ааа, так это отсылка к этому мему!»
Это общение стало тягостным. И я поняла, почему душных людей называют душными. Когда пытаешься перевести тему на юмор, чтобы разрядить постоянный негатив, а в ответ — унылые нравоучения, становится невыносимо тесно, хочется глотнуть свежего воздуха.
Мне нравится, когда человек на шутку отвечает шуткой. А когда он начинает душнить и вставлять своё унылое мнение в ответ на любое несерьёзное высказывание — от этого хочется завыть.
Я поняла, что даже жалость не удержит эту «дружбу». Не люблю такие ситуации — общаться тяжело, но уже привычно. Это как чемодан без ручки: нести неудобно, выбросить жалко. А потом перестало быть жалко. Мне стало жаль себя — своей вынужденной сдержанности, необходимости смотреть сквозь пальцы на постоянное «забывание» моих просьб.
Наглядный пример: я просила не переходить в политоту. Он продолжал слать мемы про политиков, которые я и так видела в ленте ТГ.
Писал: «Привет!»
Отвечаю: «Привет.»
Тишина.
Спрашиваю: «Ты что-то хотел?»
«Нет, просто написал привет.»
И так — неоднократно.
Как-то раз я обозначила границу: если пишешь «привет», то сразу добавляй, по какому поводу. Он согласился, но продолжил по-своему. Я отключила уведомления на его сообщения. Через пару дней увидела в чате: «Доброй ночи!». Мы не общались больше суток, а он вдруг решает пожелать доброй ночи в девять вечера. Мне понятно, когда после дневной переписки друг пишет «я спать», и вы желаете друг другу спокойной ночи. Но тут — после молчания. Я описала абсурдность ситуации, и он стал писать каждый день какую-то ерунду, но неизменно заканчивал день словами «Доброй ночи», хотя мне до укладывания спать было рановато.
И каждый раз он старался вывести меня на разговор именно негативной реакцией. Как энергетический вампир. После общения с ним я чувствовала себя выжатым лимоном.
Потом его поведение могло меняться (видимо, от фаз Луны или ретроградного Меркурия?), и он начинал общаться по делу, но ненадолго. Чаще же чат состоял на 70% из обрывков бесед: он задавал вопрос, я отвечала, он читал и молчал. У меня возникало лёгкое недоумение — зачем тогда спрашивать? Как-то я написала, что ведение осмысленного диалога — не его конёк, на что получила ответ, что ему «нечего добавить». Или он просто ставил реакции на сообщения и не отвечал.
В общем, моё терпение лопнуло, и я удалила его контакты отовсюду.
Жалко? Нет. Я не хочу подрывать ментальное здоровье. Его слова: «мне кроме тебя не с кем общаться, никто меня не понимает» — не аргумент.
И вот я стала выздоравливать — ведь психологическое здоровье тесно связано с физическим. Стресс снизился.
Такой вот получился длиннопост.
Крепкого здоровья и побольше позитивных людей вокруг! ♥
*Иллюстрации — совместная работа моей фантазии и нейросети.