Ко мне часто приходят с одним и тем же вопросом Ира, я не понимаю, что со мной. То ли я депрессую, то ли это кризис средних лет не понимаю
Если вы сейчас в похожем состоянии вы не одиноки. Эти три состояния очень похожи по ощущениям, но решаются по-разному.
Так как же их отличить
Поиск себя
Что происходит в голове - хочу другую работу/дело/окружение, но не знаю какое
Что в теле- есть энергия, но она тратится на непонятные метания
Что делать- пробовать, позволить себе экспериментировать. Сменить “маршрут”, записаться на неожиданный курс, познакомиться с новыми людьми.
Экзистенциальный кризис
Что в голове- а ради чего я всё это делаю? вроде всё есть, а счастья то нет
Что в теле- ощущение пустоты, будто все в тумане
Что делать- замедлиться, задавать себе простые вопросы. Что для меня по-настоящему ценно? Чего я хочу прямо сейчас? Часто ответы приходят не в мыслях, а через тело — прогулки, йогу, танцы, все что вам близко.
Депрессия
Что в голове-ничего не хочу и не могу. Всё бессмысленно
Что в теле-постоянная усталость, нет сил даже на простые дела
Что делать- обратиться к специалисту. Это не слабость — это состояние, где уже нужна помощь. Тест на проверку депрессии я скину по запросу, если нужно.
И для тех кто не любит много читать кратко ))
- Если вы хотите перемен — это поиск себя
- Если вы задаёте вопросы о смысле жизни — это кризис
- Если вы не хотите вообще ничего — это повод обратиться за помощью, возможно это уже депрессия.
#поисксебя #экзистенциальныйкризис #депрессия #самопознание #психология #ментальноездоровье #кризиссмысла