Всем доброго времени суток!
Для тех, кто ещё не знаком со мной, скажу пару слов о себе: меня зовут Екатерина, мне 43 года.
3,5 года назад после поздней беременности я преодолела "расстояние" из 85 в 72 кг, а потом снова случился большой откат назад
Несколько раз я снова пыталась стройнеть, но низкая мотивация меня подводит до сих пор.
Но я не сдаюсь) И даже после неудачных попыток карабкаюсь к своей цели снова и снова)))
Сегодня я опять предпринимаю попытку начать все сначала. Я имею в виду свой путь к стройности))).
Уже традиционно перед каждой новой попыткой я взвешиваюсь, а главное, измеряю объемы, чтоб было потом сравнение До и После. Но последнее время объёмы До меньше, чем После.
Со вчерашнего дня вес чуть уменьшился - 79,9 кг, а вот от своих параметров мне стало страшно.
Я опять выросла вширь😭.
Хотела ещё сделать анализ тела на своих "умных" весах, но не стала портить себе настроение - не очень то приятно узнать, что в 43 года возраст моего тела 60 лет...
Достала свой волшебный оранжевый блокнот записала туда все, что я о себе думаю свои "стартовые" параметры, все, что планирую сегодня сделать для себя ( а именно сделать зарядку, маску для лица), чтоб с гордостью в конце дня с отметить те шажочки "к себе", которые сегодня сделала.
Записала в блокнот свой завтрак, перекус, обед и планируемый ужин.
В питании хочу вернуться на интервальное голодание - такая система питания меня лично дисциплинирует.
В этот раз не буду делать долгосрочных планов.
Цель минимум: 75 кг к 1 декабря 2025 года.
В идеале, конечно, хочется встретить Новый год в весе 70 кг, но не буду загадывать. Пока пусть будет 75 к 01.12.2025☺️.
Также не буду строить грандиозных планов по поводу тренировок и тотального правильного питания. Пока пусть это будут пока хотя бы 2 пункта:
- небольшая зарядка утром или вечером
- интервальное голодание.
Вечерком перед сном постараюсь дополнить статью небольшим отчетиком за день.
Всем отличного понедельника!
Ваша Едоголика🫶
P. S. Как и обещала себе и вам - отчетик за день 😋
Сначала думала, что все пойдёт "под откос", так как у Маши были кое-какие проблемки. Но перед сном мне удалось все таки мобилизоваться и выполнить запланированное.
✅ 9000 шагов (шла домой пешком)
✅ Маска для лица. Огуречная🤭
✅ Кардио мини-зарядка
✅ Сварила себе на завтра яйца и пакетик Павловской каши (гречка+нут).
В целом, я довольна☺️
Идём дальше!