Прошлая неделя была о фокусе и приоритетах.
Сегодня мы сделаем акцент на эффективности, а именно на управление временем. Когда есть маршрутная карта важно начать ей следовать.
Итак, начинаем:
Шаг 1: Глубинная ретроспектива (10 минут)
Что из запланированного на прошлой неделе получилось? Не просто перечислить, а ответить — ПОЧЕМУ? Какая ваша личная супер сила ( а она есть у каждого и если вы ее знаете, то многое становится проще!), навык или правильная тактика позволили этому случиться?
Пример: «Я завершил провела афигенную практику в группе, потому что я сама ее хорошо знаю, практикую и у меня есть ресурс, чтобы провести по ней людей».
Что не получилось и почему? Без самообвинений. Только факты и анализ.
Пример: «Я не писала диплом, потому что сфокусировалась на сдаче последней сессии в МЦПО, а также созданию своей трансформационной игры».
Пример: «Пропустил ежедневную прогулку, потому что был дождь и мне было лень выхдить».
Какой самый ценный урок я могу вынести из прошлой недели? Сформулируйте его как конкретное правило или принцип для себя.
Пример: «Мой урок: уделять написанию диплома в неделю минимум 1 час. А также если я пропустила прогулку, то сделать тренировку/разминку дома».
Шаг 2: «чистим кэш» и благодарность (5 минут)
Выпишите все «недоделки», мысли и идеи, которые крутятся у вас в голове с прошлой недели. Просто выгрузите их на бумагу, чтобы освободить ментальное пространство.
За что я могу себя поблагодарить за прошлую неделю? Поблагодарите себя за усилия, даже если результат не тот, каким мне представлялся. Вам точно есть за что себя похвалить.
Шаг 3: Стратегическое планирование новой недели (10 минут)
Теперь, с учетом извлеченных уроков, планируем новую неделю.
Основной фокус недели: Основываясь на всем вышеперечисленном, какова ОДНА ключевая тема/цель на эту неделю?
Перенос «недоделок»: Какие 1-2 важные незавершенные задачи из прошлой недели я обязательно переношу на эту и сразу вписываю в календарь?
Какой вывод из Шага 1 я применю прямо на этой неделе при планировании?
Пример: «В первой половине недели выделить время написанию диплома».
Успешной вам недели, полной осознанных действий и ясности, радости и удовольствия от процесса!