Про включить мышцы , которые не дорабатывают

▶️▶️

Про включить мышцы , которые не дорабатывают...

Если Вы это пытаетесь делать самостоятельно, без специалиста, то скорее всего это про ощущения. Ощущение своего тела, где что и как происходит. Попробуйте сосредоточиться на том что вы чувствуете, где испытываете давление от опоры , какие мышцы напрягаются , в каком положении спина , какие мышцы напряжены, а какие нет, а что будет с позицией , если напрячь другие мышцы.

Кстати , часто люди хорошо чувствующие свое тело лучше справляются с болью вызванной нарушенной биомеханикой, им проще, основываясь на своих ощущениях, контролировать тело в пространстве и находить позицию правильную , а потому безболезненную. Но это не работает ,если нарушения серьезные . Ну и напряжение (правильное) не должно приносить боль,если только мы не говорим про уставшие мышцы. Когда вы выполняете какие-то задачи , абсолютно нормально напрягаться, не нормально когда напряжение не направлено на выполнение задачи и когда оно чрезмерно локализовано.

Нормальное хорошее напряжение должно быть распределенным.

Пример:

если вы толкаете машину и напрягаетесь только ногами и руками , но при этом мышцы брюшного пресса не в тонусе - получите проблему с поясницей, толкаетесь только бедром и ягодицей, но не включаете мышцы голени и стопы - заболит лодыжка. Это 👆👆👆если примитивно))

А в отношении проблем...

Есть такие проблемы которые нельзя решить самому и тогда нужно просить помощь, иногда нужно время - оно тоже помогает решать многие проблемы , а ещё, если не выходит решить проблему, "отойдите" от нее подальше и посмотрите на нее из далека , возможно вы не видели полной картины (толкали машину, а не видели что перед ней КамАЗ) 😂

Берегите себя,

Кирилл Журавлев.