Как понять, что у малыша недосып 🤩
Мы часто фокусируемся на том, сколько часов спит наш малыш. Но не менее важно уметь читать те скрытые сигналы, которые подает его организм, когда сна хронически не хватает. Ведь детский недосып – это не просто усталость, как у взрослых, это целая цепочка поведенческих и эмоциональных изменений.
Иногда, то что мы принимаем за "активный темперамент" или "плохое поведение", на самом деле является криком о помощи его нервной системы, которая просто вымотана.
Основные признаки недосыпа у младенцев:
📎 Капризность и раздражительность. Ребенок капризничает по малейшему поводу, легко расстраивается, начинает плакать без явной причины. Он становится "невыносимым", но на самом деле просто не справляется с эмоциями из-за усталости.
📎 Трудности с засыпанием. Парадоксально, но недосып может привести к тому, что ребёнку сложнее заснуть. Организм переутомляется и вырабатывает гормоны стресса, которые мешают расслабиться.
📎 Частые пробуждения ночью. Если малыш постоянно просыпается ночью, даже после кормления, это может быть признаком недосыпа.
📎 Снижение аппетита. Уставшие дети часто отказываются от еды или едят меньше обычного.
📎 Повышенная активность. Некоторые дети, наоборот, становятся гиперактивными, когда устают. Они бегают, прыгают и кричат больше обычного.
📎 Темные круги под глазами. Это один из самых очевидных признаков недосыпа, хотя он может проявляться не у всех детей.
📎 Частые простуды и сниженный иммунитет. Хронический недосып серьезно ослабляет иммунную систему. Малыши, которые мало спят, болеют чаще и дольше выздоравливают.
Если вы заметили, что несколько из этих признаков регулярно проявляются у вашего ребенка, возможно, пришло время пересмотреть его режим сна. Это не "плохой характер", это SOS-сигнал его маленького организма.
📝 А какие из этих признаков стали для вас неожиданностью, или вы замечали их у себя/ребенка, не связывая с недосыпом?
Больше полезных материалов и советов по сну уже ждут вас здесь.
Не одевай слона в пижаму 💤| #консультантпосну #сонмалыша
