Я пришел к психологу с списком: "Слишком чувствительный, постоянно все усложняю, не умею радоваться как все". Ждал упражнений и техник. А она просто налила чай и спросила: "А кто сказал, что это недостатки?".
"Вот ваша чувствительность, - сказала она. - Она мешает? Да. Но именно она позволяет вам замечать то, что другие не видят. Ваш друг в депрессии - вы первый это поняли. Ваша жена расстроена - вы знаете, даже когда она молчит".
"А вот ваша склонность все усложнять. Она истощает? Конечно. Но благодаря ей вы находите риски, которые коллеги не видят. Вы предотвратили три крупные ошибки на работе в прошлом году".
Она брала каждую мою "слабость" и показывала ее обратную сторону. Оказалось, я не собранность недостатков, а коллекция качеств. Как краски - сами по себе просто цвета, но в умелых руках становятся картиной.
Теперь, когда я начинаю себя ругать, вспоминаю тот чай с лимоном. И спрашиваю: "А в какой ситуации это мое качество может стать преимуществом?". Ответ находится всегда.
Если вам интересно, как от критике перейти к доброте к себе, тогда читайте статью в блоге: