Каждый из нас сталкивался с состоянием, когда силы на исходе, нет энергии даже на самые любимые дела. А внутри состояние отчаяния и пустоты.
Здесь главное не закапывать себя еще глубже в эту яму, а начать помогать себе из нее выбираться. И вот несколько рекомендаций как это сделать:
Возьмите паузу - остановитесь и отдохните. Отложите все свои дела, если есть такая возможность. Дайте себе побыть наедине с собой и своими мыслями. Это поможет восстановить внутренние ресурсы.
Делайте то, что приносит удовольствие - поваляйтесь, выспитесь, посмотрите сериал, почитайте книгу, встретьтесь с друзьями… Делайте то, что помогает морально перезагрузится.
В здоровом теле - здоровый дух. Даже самая обычная прогулка на свежем воздухе способна улучшить Ваше настроение.
Не держите все в себе - поговори с близкими, иногда просто разговор может привести в чувство и настроить на положительный лад.
Обратитесь к специалисту - если это состояние не проходит долгое время и Вы понимаете, что не справляетесь сами, то не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалу.
Помните, все проходит и это пройдет. Главное, не забывайте помогать себе. Берегите свое эмоциональное здоровье так же, как и физическое - они важны для полноценной и счастливой жизни.
А какие методы помогают Вам восстановиться? Поделитесь в комментариях 🙏