Помните того коллегу, которого вы с таким удовольствием несколько недель обсуждали его неадекватное поведение?
Поздравляю, ваш мозг только что скачал и начал устанавливать его паттерны поведения. Бесплатно и без вашего согласия.
В смысле? – возмутитесь вы.
Доказано, что эмоционально заряженные мысли, коими являются критические суждения про другого человека, копируются нашей психикой и потом воспроизводятся в отношении себя же. И это не карма, это закон нейропластичности.
Почему так происходит и что с этим делать – в этой статье.
Мозг — нередко сравнивают с компьютером, в котором записываются происходящее с человеком. Именно поэтому психоаналитики ищут проблемы у взрослых в их детстве. Если быть точнее, то мозг не просто записывает информацию, он ее периодически редактирует.
Процесс перестройки нейронных сетей мозга называется нейропластичностью.
Чем чаще мы прокручиваем в голове определенную схему из слов, образов, тем прочнее становятся нейронные связи, отвечающие за нее.
Что это значит на практике?
1. Кого ругаешь — тем рискуешь стать.
Когда мы кого-то яростно осуждаем, мы не просто тратим энергию.
Мы тренируем нейронные пути, связанные с критикой и негативом.
Мозг привыкает к этому шаблону и может начать применять к другим, включая нас самих. Не исключено, круг может замкнуться: осуждаешь других — начинаешь осуждать себя.
2.Восхищаешься — присваиваешь.
Восхищение — это не пассивное наблюдение. Это активная работа мозга по созданию идеального образа. Нейроны зеркалят те качества, которые нас цепляют, и мы невольно начинаем их копировать, встраивая в свою личность. Хочешь стать умнее? Окружай себя теми, чьим умом восхищаешься. Мозг начнет копировать настройки.
3.Служение другим – апгрейд для мозга.
Помогая другим и посвящая себя делу, мы выходим за пределы собственного «я». Это самый эффективный способ перепрошить свою нейросеть, сменив фокус с «у меня проблемы» на «я могу решать задачи». Это прокачивает эмпатию, ответственность и дарит дофаминовый всплеск от того, что ты приносишь пользу другим. В мозге есть такая древняя программа, направленная на сохранение вида, поэтому взаимопомощь встречается не только у людей, а и многих животных, от насекомых и птиц до слонов, дельфинов и шимпанзе.
Твоя песочница.
Вся наша взрослая жизнь — это прокачанная новой информацией, новыми схемами и графиками версия детства.
•Прежние игрушки превратились в смартфоны, машины, часы, дорогие украшения.
•Песочницы превратились в профессиональные сообщества, клубы по интересам, тусовки.
•Детские обиды и ревность к папе, маме, старшей сестренке выросли вместе с нами, и могут бессознательно управлять нашими выборами и поступками.
Многие люди продолжают играть в чужие игры или придумывать собственные, потому что мозгу проще идти по накатанным нейронным рельсам.
Вывод: Наши эмоции и наше внимание — цементируют кирпичики информации, создавая каркас для строительства дорожек нашего поведения.
Каждый раз, осуждая коллегу, вы заливаете немного бетона в дорожку несчастья.
А поддерживая друга или решая сложную задачу, — прокладываете тропинку, как говорят мотивационные гуру, к лучшей версии себя.
В следующую субботу на ретрите мы сделаем основательную чистку на уровне тела от устаревших и ненужных программ.
За
подробностями обращайтесь в личку.