Сейчас я скажу то, что тебе не понравится. Возможно, ты захочешь закрыть эту статью. Но если дочитаешь до конца — многое встанет на свои места.
Ты говоришь всем (и себе), что простила. Что «работаешь над отношениями». Что «даёшь ему шанс».
Но каждое утро просыпаешься с тяжестью в груди. Проверяешь его телефон. Анализируешь каждое слово. Вспоминаешь детали, которые жгут изнутри.
И знаешь что? Ты не хочешь отпускать это.
Да, я серьёзно. Часть тебя цепляется за эту боль изо всех сил. И вот почему.
Когда боль — это единственное, что заставляет тебя чувствовать себя живой
Давай честно. Какой была твоя жизнь ДО измены?
Работа-дом-дети. Секс по графику (или вообще без него). Разговоры об ипотеке и протекающем кране. Он смотрит в телефон, ты — в телевизор. В выходные — те же лица, те же темы, тот же маршрут в торговый центр.
Серость. Рутина. Эмоциональная анестезия.
А потом — БАХ! Измена.
И вдруг ты снова живая. Адреналин в крови. Сердце колотится. Ты плачешь, кричишь, не спишь ночами. Чувствуешь всё на максимуме: ярость, боль, страх, унижение.
И знаешь, что самое странное? Твоя психика говорит «спасибо».
Потому что для бессознательного нет разницы — испытывать радость или горе. Главное — испытывать. А ты так долго ничего не чувствовала, что даже боль кажется лучше, чем пустота.
Игра под названием «Жертва»: правила и бонусы
Представь: ты страдающая жена. Он — изменщик.
Подруги тебя жалеют. Тёща на твоей стороне. В чатах все пишут: «Держись, ты молодец, что даёшь ему шанс». Его клеймят, её обсуждают. А ты в центре этой драмы — главная героиня.
Удобно? Ещё как.
- Теперь у тебя есть причина для плохого настроения.
- Есть объяснение, почему ты не занимаешься собой, не ходишь на танцы, не строишь карьеру — «мне же так тяжело».
- Есть козырь в любом конфликте — «а ты мне изменял, помнишь?»
Роль жертвы даёт тебе власть, о которой ты даже не подозревала. Он теперь виноват. Навсегда. И это снимает с тебя ответственность за собственную жизнь.
Хочется выплеснуть злость? — Пожалуйста, у тебя теперь есть мишень.
Не хочется секса? — Скажешь «не могу после того, что ты сделал».
Чувствуешь себя несчастной? — Есть на кого свалить.
Измена становится универсальной отмазкой от жизни.
А что, если ты не простишь? (Вот чего ты на самом деле боишься)
Давай проведём мысленный эксперимент.
Представь, что завтра ты проснёшься — и обида исчезла. Просто взяла и испарилась. Больше никакой боли. Никаких мыслей о «ней». Никаких проверок телефона.
Что останется?
Останется ваша жизнь. Та самая, которая была до измены. Серая. Пустая. Без интереса друг к другу. Без страсти. Без смысла.
И тебе придётся посмотреть правде в глаза: проблема была не только в его измене. Проблема в том, что у тебя самой нет собственной жизни, которая зажигает тебя изнутри.
Вот почему ты не отпускаешь обиду. Потому что если отпустишь — придётся строить себя заново. А это страшно. Это больно. Это неизвестность.
Гораздо проще держаться за знакомую боль.
Ты не сломлена. Ты просто застряла.
Послушай, я не говорю, что ты специально мучаешь себя. Это не осознанный выбор. Это то, как работает твоя психика, пытаясь защитить тебя.
Бессознательное говорит: «Раз уж мы всё равно страдаем, давай хотя бы получим из этого страдания хоть что-то: внимание, право быть злой, возможность не брать ответственность за свою жизнь».
Но вот в чём фокус: ты можешь чувствовать себя живой без боли.
Ты можешь испытывать эмоции не через унижение и обиду, а через свои желания, цели, удовольствия. Через путешествия, которые ты выбираешь сама. Через проекты, которые зажигают тебя. Через близость, которую ты строишь — с ним или без него, это уже другой вопрос.
Но для этого нужно отпустить костыль под названием «страдание».
Что делать дальше?
Первое — признай правду. Хотя бы себе.
Да, часть тебя цепляется за обиду. Да, в этом есть «выгода». Нет, это не делает тебя плохой. Это просто делает тебя человеком.
Второе — реши, чего ты хочешь на самом деле.
Не что «правильно». Не что скажут люди. Не что «должна». А что хочешь ты.
- Хочешь остаться с ним? Окей. Но только если это твой выбор из силы, а не из страха.
- Хочешь уйти? Окей. Это тоже право.
- Пока не знаешь? Тоже нормально. Но тогда перестань притворяться, что уже простила.
Третье — заполни пустоту.
Если твоя жизнь была скучной до измены, она будет скучной и после «прощения». Найди то, что даёт тебе эмоции без боли. Своё дело. Хобби. Спорт. Творчество. Секс, который ты хочешь (да, такой бывает). Общение, которое наполняет.
Измена — это не конец твоей истории. Это начало вопроса: «А какую жизнь я вообще хочу?»
И именно на этот вопрос тебе предстоит ответить.
Если тебе изменил муж...
Ты хочешь просто выдохнуть. Перестать просыпаться в слезах, перестать прокручивать в голове сцены предательства и анализировать каждое его слово. Перестать думать о ней и сравнивать себя. Перестать сомневаться во всём. Ты хочешь снова почувствовать себя цельной и уверенной. Вернуть себя настоящую.
Это возможно.
Меня зовут Анатолий Яско, и за 5 онлайн-встреч я помогаю пережить измену мужа и вернуть внутреннюю опору. Я работаю с самыми быстрыми и клинически доказанными техниками: EMDR, DeTUR, КПТ, Гештальт-терапия, КСТ.
Уже после первой встречи ты почувствуешь облегчение. Без воды. Без бесконечных разговоров о детстве. Только работа с тем, что болит прямо сейчас.
Через месяц ты снова начнёшь дышать полной грудью — без паники, без постоянной ревности, без чувства вины. Ты сможешь принять осознанное решение: остаться или уйти. Не из боли, а из внутренней силы и спокойствия.
А главное — ты снова станешь собой. Спокойной, цельной, уверенной. Без необходимости держаться за страдание.
Для начала нам потребуется пообщаться 30-40 минут по видеосвязи.
На первой встрече мы подробно обсудим твою ситуацию. Я помогу сформулировать запросы для работы и предложу чёткий план решения. Объясню, какими методами и техниками мы будем работать, и мы проверим, подходят ли они тебе.
Я научу тебя одной из техник «заземления», чтобы ты могла самостоятельно справляться с волнами негатива.
Отвечу на все вопросы. Расскажу о вариантах дальнейшей работы, и если ты будешь готова — мы сразу запланируем следующие встречи.
Запишись на консультацию прямо сейчас. Просто сделай первый шаг — дальше я помогу.
Просто напиши слово «консультация» в телеграм по ссылке:
→НАПИСАТЬ В ТЕЛЕГРАМ←
Если пока не готова...
Просто подпишись на мой телеграм-канал. Там я публикую отзывы и результаты клиенток, а также веду реалити-шоу длиной в месяц, где по шагам показываю историю клиентки, столкнувшейся с изменой. Описываю нашу работу и делюсь её отчётами — по ним видно, как меняется психика и жизнь в лучшую сторону.
Ты можешь получить такие же результаты.