НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ!
Как работать психологу , если у клиента такая проблема?
Сейчас поговорим об этой важной теме!
У каждого человека в жизни бывают сомнения в себе, в своих способностях,в собственных силах, которые возникают при каком-то неудачном опыте! При повторе неудачи страх закрепляется.Человек начинает избегать подобных ситуаций! Как помочь клиенту побороть это чувство и обрести уверенность?
Для начала нужно обнаружить страхи!Ведь неуверенность это чаще всего страх.
Да и бояться чего-то не только можно,но и нужно! Ёжик, который ничего не боялся не дожил до старости! :)
Но страха бывает слишком много или он бывает неадекватным и может диктовать дальнейшее поведение клиента.
1.Задача психолога помочь клиенту убрать или ослабить страхи.
Задав вопросы, такие как "А чего именно клиент боится? Чем именно оно(событие/действие) пугает? А что будет, если это случится? Что это будет значить для тебя?
2.Ослабить значение проблемы.Так ли уж это важно? Насколько это жизненно необходимо?
3.Помочь найти и увеличить опору на себя,свои собственные силы, ресурсы.
Часто человек не замечает,не ценит свои достижения,успехи.помочь клиенту провести ревизию своих побед.И это поможет ему понять,что он уже справлялся с задачами и посложнее,чем эта.Не так уж он и слаб и беззащитен,каким себя представляет.
Какой опыт есть? Какие трудности и победы были в прошлом? Что мешает опереться на это?
4.Иногда бывает,что у человека есть какие-то убеждения,мешающие ему поверить в собственные силы!
И тогда работаем с этими убеждениями!
-Обнаружить что за убеждения или правила не позволяют клиенту стать уверенным.
-Предложить поменять правило,или вообще сформулировать своё.
-Проработать сопротивление,выявить вторичные выгоды.
Здесь вопросы звучат так:
Какое правило ты нарушаешь?Как звучит это обвинение?В чем именно ты виноват?Можешь ли ты сказать "Вот хочу и буду таким!"Что мешает?Какие мысли и чувства?Что мешает прекратить так думать?
Большинство убеждений мы берем из детства,так сказать выполняем родительские предписания:Туда не ходи,сюда ходи,снег башка попадет! :) Всё понятно,они действовали из наилучших побуждений!Но если в данном контексте эта установка мешает развиваться дальше? Тогда спрашиваем у клиента "Зачем тебе соглашаться с мнением родителя?Что это тебе дает? Можешь ты придумать правило,которое мпоможет тебе приобрести уверенность?
Друзья,а как вы работаете с подобными запросами?
Автор: Рябкова Елена Михайловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru