Психологическая техника: «Копилка Побед»
Цель:
Помочь ребёнку осознать свои сильные стороны, компетенции и достижения
(большие и маленькие), чтобы сформировать устойчивую уверенность в себе и
своих силах.
Суть техники:
Уверенность — это не врождённое качество, а результат осознания своих
успехов. Мы помогаем ребёнку создать визуальное и (осязаемое
доказательство того, что он — способный, сильный и умелый человек. Когда мало солнца и много серости, эта «копилка» становится
источником внутреннего света.
Почему это работает?
- Смещает фокус: Ребёнок учится замечать то, что у него получилось, а не зацикливаться на ошибках.
- Борется с «синдромом самозванца»: Когда достижения записаны на бумаге, они неоспоримы.
- Создает «запас прочности»: В трудную минуту (перед контрольной, выступлением) ребёнок может заглянуть в копилку и получить заряд уверенности.
Шаг 1: Создаём «Копилку Побед»
Если ребёнок ещё не умеет писать – помогите ему.
Выберите формат:
- Красивый блокнот или дневник. Можно подписать его: «Мои победы и достижения».
- Прозрачная банка или коробка, куда можно складывать записочки с победами.
- Пробковая доска или лист ватмана на стене, где достижения будут всегда на виду.
- Цифровой вариант: Папка в заметках на телефоне или простой документ.
Шаг 2: Научите ребёнка «ловить» свои победы
Объясните, что победа — это не только «получить пятёрку» или «занять 1 место». Это ЛЮБОЕ проявление силы, ума, доброты и усилия.
Какие достижения «кладём» в копилку?
- Учебные: «Сел за уроки без напоминания», «Самостоятельно решил сложную задачу», «Выучил стихотворение», «Прочитал главу книги».
- Бытовые: «Убрал свою комнату», «Помог маме накрыть на стол», «Сам заправил кровать».
- Социальные: «Познакомился с новым ребёнком на площадке», «Заступился за младшего брата/сестру», «Помог другу».
- Эмоциональные:
«Смог успокоиться, когда было обидно», «Попробовал что-то новое, хотя
было страшно», «Не сдался, когда не получалось с первого раза».
Шаг 3: Ритуал обсуждения
Выделите 5-10 минут вечером, например, перед сном.
Задавайте ребёнку наводящие вопросы:
- «Что у тебя сегодня получилось лучше всего?»
- «Чем ты сегодня гордишься, даже если это мелочь?»
- «В какой момент сегодня ты почувствовал себя сильным/умным/добрым?»
- «Что ты сделал сегодня, чего раньше боялся?»
Шаг 4: Регулярно перечитывайте и празднуйте
Это ключевой момент! Без него техника теряет силу.
- Раз в неделю
(например, в воскресенье вечером) устраивайте «Вечер побед». Садитесь вместе с чаем, открывайте копилку и перечитывайте всё, что накопилось за неделю. - Комментируйте: «Смотри, как много ты сделал!», «Помнишь, как ты переживал из-за этого, а теперь ты это умеешь!»
- Это формирует у ребёнка ясную картину: «Я — тот, кто справляется с трудностями. Я — растущий и способный человек».
Что получит ребёнок в итоге:
- Объективное представление о себе: Он будет видеть доказательства своих сил, а не полагаться на сиюминутные оценки или чьё-то мнение.
- Умение ценить маленькие шаги: Понимание, что большой успех складывается из множества маленьких побед.
- Внутренний опорный стержень, который не сломается от одной неудачи.
Родительский бонус: Эта техника помогает и вам увидеть, как много хорошего и важного происходит каждый день, снижает тревожность и превращает ваше общение с ребёнком в совместное празднование жизни, а не в бесконечную гонку за результатами.