Внутренняя опора очень важная составляющая в жизни каждого человека. Это то, что позволяет быть психологически устойчивым, что бы ни произошло и какие бы внешние обстоятельства ни вмешивались в нашу жизнь. Внутрення опора это не абстрактное понятие. И состоит она из трех компонентов.
- любовь к себе
- принятие себя
- уверенность в том, что что бы ни произошло в жизни, я со всем справлюсь. А если и не справлюсь сама или сам, то смогу найти того, кто сможет мне помочь и смогу попросить о помощи.
Понятие любви к себе - это всецелое понимание себя, своих потребностей, умение слушать свое тело. Вовремя восстанавливать свои силы. Умение запускать процессы расслабления и выработки "хороших" гормонов, таких как окситоцин, серотонин и дофамин.
Что касается принятие себя - это то состояние, когда вы всегда находитесь на своей стороне, выступаете сам себе лучшим адвокатом, поддерживающим родителем.
Из этого всего и состоит наша внутрення опора.
Всем желаю ее иметь и быть психологически здоровыми!