Почему она "секретный" метод?
- Фототерапия относительно молода как полноценный метод психотерапии. О ней не часто говорят на каждом углу, как о "классических" подходах.
- Выглядит "несерьезно": Многие думают, что это просто "посмотреть картинки". Но на самом деле это глубже, чем кажется на первый взгляд. Это работа с подсознанием через визуальные образы.
- В отличие от других техник, фототерапия очень индивидуальна. Нет единого "рецепта". Каждый сеанс – это творчество и адаптация к конкретному человеку.
Фототерапия — это форма психотерапии, которая использует фотографии (как созданные вами, так и существующие) в качестве основного инструмента для исследования, выражения и работы с вашими мыслями, чувствами и опытом. Это не просто рассматривание картинок или просто фотосессия, это целенаправленный и структурированный процесс, который ведет опытный терапевт. Терапевт помогает вам интерпретировать фотографии, задает правильные вопросы и ведет вас к осознанию и исцелению.
Вот как это работает более детально:
Фотографии выступают в роли "проводников" к вашим внутренним переживаниям. Они могут вызывать воспоминания, ассоциации и чувства, которые сложно выразить словами. Это как если бы фотография была ключом, который открывает дверь в ваш внутренний мир.
Процесс исследования: Терапевт помогает вам исследовать свои реакции на фотографии. Он задает вопросы, которые побуждают вас задуматься о том, что вы видите на фотографии, что чувствуете, о чем думаете. Например:
"Что привлекло ваше внимание на этой фотографии?"
"Какие эмоции она у вас вызывает?"
"Что эта фотография говорит о вас?"
"Какие воспоминания она вызывает?"
Через обсуждение фотографий вы начинаете лучше понимать свои эмоции, мотивы и паттерны поведения. Вы можете обнаружить скрытые конфликты, неосознанные желания или травматический опыт. Процесс выражения этих чувств и мыслей помогает вам осознать их и начать с ними работать.
Техник фототерапии достаточно много, но все их можно свести к 2 форматам:
1. терапевтическая работа с готовыми фото
2. терапевтическая фотосессия
С помощью работы с готовыми фото или через участие в терапевтической фотосессии
можно найти то, что мешает вам быть собой, мешает реализовываться и проявляться, строить отношения, получать удовольствие и радость от жизни - и убрать это, обрести себя и жить свою счастливую и наполненную жизнь.
Фототерапия — это применение фотографии и фотосессий для лучшего познания себя и достижения гармонии и счастья в жизни. В общем, фототерапия — это уникальный и эффективный метод психотерапии, который позволяет вам исследовать свой внутренний мир через мир фотографий. Он помогает вам выразить себя, осознать свои проблемы и найти новые пути к исцелению и развитию.
Для кого будет полезно?
- боюсь проявляться
- чувствую вину за то, что уделяю время себе
- мне не нравится, но не могу поменять
- не понимаю, кто я
- все жутко бесит
- ничего не хочется
- не чувствую радости
- внутри огромный ком
- чувствую себя очень одиноко
- часто плачу без причины
- меня никто не понимает
- я не люблю / не ценю себя
- не понимаю, что чувствую
- не могу ответить обидчику или сказать "нет"
- не уверена в своих силах
- задолбалась быть сильной
- сложности в общении и доверии
- хочу и боюсь близких отношений
Как со мной можно поработать с помощью этого метода?
1. лично:
Фототерапевтические сессии
Терапевтическая фотосессия
Онлайн-программа "У меня есть Я"
2. в группе
Группа поддержки "Свои"
Онлайн-программа "У меня есть Я"
Подробнее на сайте: https://dubina-photo.com/fototerapija
Чтобы записаться или задать уточняющие вопросы
инстаграм: https://www.instagram.com/dubinanna/