Во время спонтанного блиц-путешествия выходного дня прочитала книгу Клодии Хэммонд "Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости".
Всё, как мы недавно тут обсуждали: она пишет, что люди в наше время подвергаются жесточайшему хроническому стрессу - и виной тому не только - и не столько! - всякие там экономические и политические неурядицы.
Как то, что средний человек сейчас подвергается непосильному противоестественному ежедневному потоку входящей информации.
Мы привыкли быть всегда на связи.
Мы чувствуем компульсивное желание немедленно ответить на сообщение в мессенджерах или проверить обновление в любимых соцсетях - по сто раз в день.
Мы - не умеем - отдыхать.
Разучились в погоне за легким дофамином, когда можно получить всё и сразу.
Поэтому Клодия Хэммонд пишет, что отдыхать это искусство. Ему придётся заново учиться.
И отдыхать - это не скроллить ленту соцсетей-чьёимянельзяназывать. Автор приводит доказательства, что такой уже привычный всем вид "отдыха" опустошает и делает нас только ещё более уставшими.
А под реальным отдыхом понимается то, что наоборот, одновременно расслабляет и наполняет нас. Даёт ресурс именно нам, а не нашим любимым блогерам.
И угадайте о чём она первым делом пишет в своём списке из 10 таких ресурсных источников?
О регулярной практике осознанности)
Эта практика делает наш мозг кристалльно-чистым и возвращает нас к себе.
Осознанность возвращает нам способность концентрировать внимание на том, что нам действительно нужно.
А телесная осознанность ещё помогает нам бороться с самым важном бичом современного образа жизни - она снижает хронический стресс. Мы учимся в любой непонятной ситуации возвращаться в дом своего тела.
Вдобавок, как писал Моше Фельденкрайз: "Если часы однообразной практики - это тяжёлая работа, то часы практики осознавания через движение остаются самым увлекательным и интересным временем нашей жизни. Чувство жизни связано с осознаванием того, как вы развиваетесь, чтобы быть самим собой."
Заходите в группу Фельденкрайз тренинга в Екатеринбурге https://t.me/FeldenkraisEkb, проходите любой мастер-класс в записи - и начинайте свой путь к тонкому искусству отдыхать.
