Порой мы ложимся спать с тяжелым грузом обид — на других, на обстоятельства или на самих себя. Этот груз мешает нам отдыхать. Сядьте удобно, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Произнесите про себя или шепотом фразы: Я принимаю все, что было сегодня. Я прощаю себя за ошибки и неидеальность. Я прощаю других за то, что они, возможно, сделали не так. Я отпускаю это и даю себе право на покой Повторите 3-5 раз, пока не почувствуете, как камень с души становится легче. Вы имеете право дарить себе мир. Спите спокойно, вы достойны отдыха. Хештеги: #вечернийдетокс #практикапрощения #принятиесебя #отпусканиеобид #мариясамушкина #эмоциональноездоровье #самотерапия #душевныйпокой
Порой мы ложимся спать с тяжелым грузом обид — на других, на обстоятельства или на самих себя.
Этот груз мешает нам отдыхать.
Давайте аккуратно ослабим его хватку.
Сядьте удобно, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Произнесите про себя или шепотом фразы:
Я принимаю все, что было сегодня.
Я прощаю себя за ошибки и неидеальность.
Я прощаю других за то, что они, возможно, сделали не так.
Я отпускаю это и даю себе право на покой
Повторите 3-5 раз, пока не почувствуете, как камень с души становится легче.
Вы имеете право дарить себе мир.
Спите спокойно, вы достойны отдыха.
Хештеги: #вечернийдетокс #практикапрощения #принятиесебя #отпусканиеобид #мариясамушкина #эмоциональноездоровье #самотерапия #душевныйпокой