Суть в чередовании тренировок из интенсивов:
- Самоомоложение
- Женское Нежное Нужное важное (живот, поясница и тазовое дно)
- Антицеллюлитный интенсив
- Жиросжигающие тренировки и тренировки для лица
- Базовых тренировок открытого доступа
- Усиленных кратких комплексов на позвоночник, лицо, общий тонус, отдельно спина и руки, и конечно ноги и ягодицы
- По просьбам женщин в цикле есть одно занятие на развитие возможностей и формирование феноменальных умений в интимной жизни за счет дыхательных фишек, перепадов давления и напряжения и расслабления определенных мышц
- С животом мы работаем всегда с выведением отеков тоже
Каждый день в зале в доступе две-три тренировки, обновление происходит ежедневно.
Самая первая пропадает и появляется новая.
В этом проекте вы получаете пользу сразу от всех моих направлений ровно столько, сколько сами можете взять.
Я не могу выделить более значимое
Как вы знаете, я - тренер, преподаватель, методист.
Каждая тренировка является разработанным мной идеальным целевым алгоритмом. В корректных тренировках много расчета, это не просто наборы упражнений.
Потому выделить более ценную из 22 чередующихся и назвать ее главной я не могу.
Но то, что вы не знаете, так как это узкоспециальная информация, это то, что
Последовательность тренировок и задействованных областей - это тоже расчетная величина
Это отвечает на частые вопросы, почему люди ходят и тренируются годами безрезультатно.
Ответ - спонтанность выбора занятий. В итоге одни направления слишком часты и мышцы не могут развиваться, так как восстанавливаться не успевают.
А другие области тела задействуется с такой периодичностью, что успевают к следующему разу откатиться до исходного своего состояния.
Когда я рассчитывала онлайн зал, я в чередование поставила циклы в цикле и количество чередуемых дней десять. Это не кратно ни одному режиму работы, и при этом составлены занятия так, что пара всегда дополняет друг друга.
При наличии времени и пропуске, можно сделать короткую вчерашнюю и короткую сегодняшнюю без большой. И иметь не меньший эффект!
Вот и всё. Потому так здорово получается у всех.
СИСТЕМА ВСЕГДА РЕЗУЛЬТАТИВНЕЕ СПОНТАННОСТИ. Математически и логически выверенная. Цена еще стартовая, можно заходить. А если уже не 3000р/месяц, значит дороже.
Я не знаю, когда вы читаете эту статью, сколько времени вы сомневались... Не ко мне уже вопросы.
