Микрофлора кишечника — больше, чем кажется

Микрофлора кишечника — больше, чем кажется

Когда моя дочка была маленькой, она говорила, что у неё в животе живут «микро-бусинки». Так вот, смеялся я тогда зря. Потому что чем больше читаю и узнаю, тем больше понимаю: в животе у нас действительно живут... миллиарды.

Это не преувеличение. В нашем кишечнике — целый микромир, который во многом управляет нами. Ученые называют его вторым мозгом. Потому что микрофлора — это не просто «пищеварение». Это — настроение, иммунитет, энергия, даже наша тяга к сладкому или солёному.

Хочешь шоколадку? Это не ты, это твои бактерии намекают: «Покорми нас».

Хандра, апатия, хроническая усталость? Часто причина не в погоде и не в понедельнике, а в дисбалансе флоры.

Болеешь простудами — подумай, не просили ли «жители» твоего кишечника чего-то более полезного в последнее время?

Наука подтверждает:

70–80% иммунных клеток находятся именно в кишечнике.

Через кишечник вырабатываются гормоны счастья — серотонин и дофамин.

Если микрофлора нарушена — страдает весь организм.

Что делать? Всё просто.

Полезные бактерии любят чистую, качественную воду, клетчатку, щелочную среду и регулярность.

А что они не любят — ты и сам знаешь: сахар, алкоголь, фастфуд, стресс и антибиотики без нужды.

Микрофлора — это как сад. За ней надо ухаживать. Тогда она отплатит — здоровьем, настроением, лёгкостью в теле и ясностью в голове.

А я вот что делаю:

— Пью щелочную воду каждый день.

— Раз в сезон — детокс, без фанатизма.

— Слушаю, что говорит мой организм. Иногда он шепчет. Иногда — кричит.

Берегите себя. И своих бактерий — тоже.