По каким параметрам выбрать умные весы
Для упрощения задач сбора статистики по своим биологическим показателям, удобно использовать такой современный гаджет как умные весы. Они предоставляют массу полезной информации, в том числе, цифровые значения базового метаболизма.
Эта информация необходима для корректного расчёта общего суточного метаболизма, используемого для построения грамотного профиля КБЖУ диеты.
Оговорюсь, что средняя цена приемлемого устройства составляет около 1000 рублей.
Метаболизм покоя складывается из нескольких параметров, таких как: пол, рост, возраст и вес тела человека. Все эти параметры кроме веса, нужно задать один раз в профиле приложения OKOK international, которое сопрягается с умными весами большинства производителей. Оно является условно бесплатным, и обеспечивает весь требуемый функционал. При покупке полной расширенной версии, становятся доступны все функции приложения. Позволяет сохранять и сравнивать статистику по всем измеряемым параметрам тела, таким как объём бедер и талии, мышц голени и плеча.
Для начала работы с приложением, нужно один раз внести в свой профиль: пол, рост и возраст. Так, при подсчёте базового метаболизма для аналитической строки, единственной переменной будет вес тела. Приложение будет каждый перестраивать статистику, отображая актуальную информацию.
Отсюда понятно, что для отдельно взятого человека, этот показатель (базовый метаболизм покоя) с течением жизни претерпевает определённые изменения.
Выше указанное приложение сопрягается с рядом устройств, и отображает 12 параметров.
Исходя из собственного опыта скажу, что цена не является залогом качества изделия, корректности его работы, и функционального богатства.
Я рекомендую выбирать гаджет с опорой на два параметра:
- наличие четырёх металлических электродов, которые располагаются под ступнями. Такие устройства предоставляют функционал для измерения дополнительных параметров, таких показателей как масса мышечной, жировой и костной ткани, фактического веса воды.
- возможность сопряжения устройства с выше обозначенным приложением.
Указанное приложение умеет отображать ряд параметров композиции массы тела, условно говоря качественного состава, с приведением статистической нормы по каждому из них. Общее количество отображаемых параметров, должно составлять 12 штук. Среди них будет полный набор, вплоть до
синтетических строк типа ИМТ, базовый метаболизм и других. Собрана справочная информация.
Отмечу, что конечно эти приборы не сертифицированы как медицинские устройства, но при этом их точности вполне достаточно. Для частного домашнего применения просто ТОП.
Отмечена лишь одна неточность в отображении висцерального жира, весы принимают как добавку к данной строке добавленный вес выпитой воды. Но по правилам производить измерение нужно утром, после гигиенических процедур.
Так что, можно считать это мелкой погрешностью. И на данный момент нет умных весов для бытового применения, которые бы корректно распознавали такой обманный манёвр.
Можно утверждать, что графа о процентном содержании белка в организме имеет высокую корреляцию с лабораторными данными по содержанию альбумина в сыворотке крови.
Подписывайтесь на канал, и вы всегда будете в курсе новых публикаций.
Чисто человеческая благодарность тем, кто не поленился проголосовать за статью лайком! Он ниже