Замечали ли вы когда-нибудь насилие над собой? Оно может проявляться даже там, где вы этого совсем не ожидаете увидеть.
Я собрала пару частых историй, где насилие над собой становится нормой жизни, а тем временем, не приносит никакого счастья.
1. Дисциплина
Это внешняя структура, выстроенная на воле и контроле. Она идет из ума и установки:"надо". Внутренне это может звучать как: "Соберись, не ленись, ты должна!".
Вот так ежедневно вы твердите самому себе, как настоящему солдату, что вам надо сесть на диету/тренироваться/вставать в 5 утра/...
Дисциплина помогает выжить, если внутри хаос, но она не работает в долгосрок. Тело начинает в конечном итоге идти против вас, и вы получаете: усталость, выгорание, апатию, депрессию, срывы...
2. Построение карьеры на нелюбимой работе
Такая же внешняя структура, выстроенная на выживании. Она идет из установки: "хоть что-то заработать", превращаясь в ежедневную каторгу.
Только представьте, сколько времени на самом деле занимает работа в вашей жизни, куда вы ежедневно заставляете себя идти, где вы срываетесь, впадаете в неврозы, ловите панические атаки, выгорания. Это ли не насилие над собой?
3. Изменения в собственном теле
Сюда я бы отнесла все, начиная от изнурительных диет и тренировок, до приема гормональных препаратов и всяческих процедур ради получения беременности.
Ваше тело - не тупое существо, оно всегда говорит с вами. И если вы по какой-то причине не можете похудеть/забеременеть/выглядеть привлекательнее, значит у вашего тела нет на это никакого ресурса. И смотреть надо в это - почему его нет. И не имеет абсолютно никакого смысла пичкать организм препаратами для достижения быстрого результата, называя это "для себя любимой". Тело такого, как правило, не прощает, и мы имеем очень плачевные последствия.
Так на что же все-таки заменить насилие в данных случаях?
Все вышесказанные примеры всегда идут из ума и внутренних разрушительных установок. Я же предлагаю пойти вам в чувства:
Дисциплина - Ритм
Дисциплина держит через усилие, ритм - через согласие с собой. Это уже внутренняя структура, построенная на чувствах и естественности. Ритм живет не по графику, а по наитию. Не потому что "так надо", а потому что "сейчас я чувствую, что так хочу":
Не "сегодня я обязана сделать тренировку в срочном порядке", а "сегодня я чувствую, что готова потренироваться".
Нелюбимая работа - Потенциал
У каждого есть что-то, чем он может быть полезен этому миру. И дело здесь не в том, что кто-то себя находит, а кому-то не судьба. А в том, что кто-то умеет себя услышать, а кто-то нет. Ваше умение/навык/талант очень необходим миру, и это нечестно по отношению и к вам, и к миру, если вы ним не делитесь, жертвуя собой там, где вам неинтересно быть.
Изменения в теле - Поддержка тела
Тело нуждается в вашей заботе. Не в постоянной критике, что оно работает не как надо, не способно выглядеть так, как вам хочется и делать то, что вам желается. Телу очень нужны Вы. С поддержкой режима сна и отдыха, качественным питанием, восполнением дефицитов, физической активностью. И, что самое главное, успокоением своего ума для налаживания баланса психики и тела, раскрытие чувственности, ведь только через эти действия, можно наконец придти к истинному счастью.
Вот такие ежедневные действия, которые совершают многие, на самом деле являются жестоким насилием над собой. И только чувствование себя, своего тела, через заботу и любовь, может остановить это насилие. Выбор за вами.
Автор: Марина Крицкая
Специалист (психолог), Любовь-эмоции-поиск себя-отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru