Волшебный завтрак с заморскими фруктами: ела так месяц — и буквально преобразилась — ушли отеки, высыпания, нормализовался стул и стала лучше спать

Максимально просто

Автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» давно искала секретный рецепт на ужин, чтобы решить сразу несколько проблем.

И вот по одному из советов она выбрала творог (150 гр) с финиками (2-3 штуки) за 2 часа до сна. По итогам 4 недель эксперимента она осталась очень довольна.

Логично, что полный белка творог даёт сытость, а финики закрывают потребности «чего-то вкусненького к чаю». Однако помимо сладкого вкуса финики богаты магнием, калием и витаминами В.

А ведь именно такой витаминный набор обеспечивает хороший сон. Все эти микроэлементы способствуют выработке мелатонина. А кальций, кстати, лучше усваивается вечером.

Помимо улучшений сна, автор заметила, что ей больше не хотелось есть после такого перекуса — никаких бутербродов. Кожа, как она думает, очистилась благодаря антиоксидантам из фиников. А стул улучшился благодаря пробиотикам из творога.

Наконец, утром — никакой отёчности, потому что оба продукта богаты калием. Попробуйте такой вариант, вдруг вам тоже понравится.

Ранее мы писали, как по маркировке найти вкусную колбасу.