Если вы когда-нибудь замечали, что ребёнок покачивается, хлопает руками, подпрыгивает на месте или повторяет одно и то же движение снова и снова — скорее всего, вы сталкивались с явлением, которое специалисты называют аутостимуляцией, или просто стимами.
Для многих родителей это вызывает тревогу. Кажется, что с ребёнком «что-то не так».
Но на самом деле — это естественный способ нервной системы справляться с перегрузкой.
Что такое стимы и зачем они нужны
Стимы — это повторяющиеся движения или звуки, которые помогают ребёнку регулировать своё внутреннее состояние.
Они могут выглядеть по-разному: кто-то покачивается, кто-то постукивает пальцами, крутит предметы, издаёт звуки или хлопает в ладоши.
🧠 Это не странность и не вредная привычка.
Это — механизм саморегуляции, способ успокоить тело, снять тревогу, вернуть ощущение контроля над собой.
Пример из практики
Мальчик, переживая стресс, начинал кусать себя за руки — до ран.
Когда родители стали удерживать его руки, он стал бить себя по голове.
Стоило ограничить и это — начал щипать кожу на щеках и животе.
Каждое новое действие было не упрямством, а попыткой найти новый способ справиться с внутренним напряжением.
Стимы есть у всех — просто у взрослых они выглядят «приличнее»
Если задуматься, мы тоже «стимим»:
- постукиваем ногой во время скучного совещания;
- накручиваем прядь волос, когда волнуемся;
- ходим туда-сюда, решая сложный вопрос.
Просто взрослые умеют делать это незаметно.
А у ребёнка — особенно если его нервная система развивается иначе — внутреннее напряжение сильнее, а способов регулировать себя меньше.
Почему у некоторых детей стимы выражены особенно ярко
Главная причина — недостаток адаптивных механизмов.
Когда ребёнок не может словами рассказать, что чувствует, когда ему трудно прогнозировать, что будет дальше,
мир кажется хаотичным и пугающим.
Сенсорные перегрузки (шум, яркий свет, плотная одежда), задержки речи или трудности восприятия усиливают тревогу.
И тогда тело само ищет способ выжить:
качаться, биться, щипать — лишь бы вернуть контроль над ощущениями.
Что категорически нельзя делать
🚫 Резко прерывать стимы.
Они — не «каприз», а защитный механизм. Если резко запретить, ребёнок лишь найдёт другую, возможно, более травматичную форму.
🚫 Стыдить и наказывать.
Фразы вроде «перестань!», «фу, как некрасиво!» усиливают тревогу, и стимы становятся ещё сильнее.
🚫 Игнорировать самоповреждения.
Если стимы переходят в агрессию к себе — это сигнал, что ребёнок не справляется. Ему нужна помощь.
Что помогает
✅ Создать безопасную, предсказуемую среду.
Режим дня, знакомые ритуалы, спокойный темп — всё это снижает уровень стресса.
✅ Учить выражать эмоции.
Даже простые фразы вроде «мне страшно», «я устал», «я злюсь» помогают ребёнку понимать себя и уменьшают потребность в стимах.
✅ Заменять опасные стимы безопасными.
Если ребёнок кусает руку — дайте мягкий мячик, браслет, силиконовое кольцо, которое можно сжимать или грызть.
✅ Обратиться к дефектологу или эрготерапевту.
Специалист поможет понять, что вызывает перегрузку, и подобрать упражнения для сенсорной регуляции.
Если у вас есть вопросы или вам нужна диагностика, переходите по ссылке Телеграм , и мы сможем вместе разработать эффективный план поддержки вашего ребенка.