📢Гибкость и мобильность: от общей способности к умелому движению

📢Гибкость и мобильность: от общей способности к умелому движению!

В спорте часто путают гибкость и мобильность..

..Но это не одно и то же!

🔤Гибкость — это способность тканей растягиваться, то есть пассивная возможность удлинять мышцы и связки.

🔤Мобильность — это умение управлять движением в полном диапазоне с контролем и силой.

❗️По сути, гибкость — потенциал, а мобильность — активное владение этим потенциалом.

Если просто быть гибким без мобильности, движение может быть неэффективным, а порой и вредным (например, ударная сила снижается).

Если мобильности много, а гибкости мало — движения будут ограничены.

Главное — достигнуть функциональной адаптации, когда структура тела и движение работают вместе, дополняя и корректируя друг друга.

📹 Не хочется - но надо