В одиночестве есть один очень болезненный аспект. И дело здесь не только в физическом отсутствии других людей вокруг или недостатке социальных контактов. Настоящая драма одиночества заключается в невозможности разделить свою жизнь со значимым Другим.
Человек не может ощущать свою жизнь полноценной без того, чтобы отразиться в других. Нам нужны свидетели нашего бытия, чтобы почувствовать себя по-настоящему существующими. Нам важно рассказать о своей жизни другому и, я подчеркну, нам важно увидеть неравнодушие другого. Так младенец узнаёт, что он существует: через взгляд матери на него. Так он узнаёт, что его переживания важны, нужны и волнуют кого-то: через её прикосновения, её чуткий отклик, её стремление удовлетворить его нужды.
И этот принцип работает всю дальнейшую жизнь. Нам важно разделить свою жизнь с кем-то, разделить впечатления, эмоции, мысли, переживания, ощущения, смыслы. Мы будто существуем наполовину, если у нашей жизни нет свидетелей. И не праздных равнодушных свидетелей, а тех, кому искренне не всё равно. Мы осмысляем свою жизнь через диалог с Другим, через отклик Другого. Мы тяготеем к тому, чтобы нашу реальность засвидетельствовали и разделили своим пониманием, присутствием, реакцией на нас и наши эмоции, будь то горе, будь то радость, будь то негодование, будь то умиление. И многое, многое другое.
Представьте, что вы получили долгожданное повышение на работе. Или реализовали давнюю свою мечту, которую лелеяли годами. Или вы оказались в потрясающе красивом месте. И вы переполнены эмоциями, ощущение, что они вот-вот прольются через край, но... вам не с кем их разделить. Нет никого, кто мог бы порадоваться за вас и вместе с вами, когда нам хорошо. Будто никому нет дела до вашей радости, вы один на один с ней. Некому её передать, некого порадовать ею. Люди есть вокруг, но им нет дела до того, что у вас внутри. Радость не преумножается, она гаснет, потому что её некому передать.
С негативными эмоциями картина похожая. Вы тревожитесь, или горюете, или на вас накатывает отчаяние, и, наверняка, на то есть глубокие причины. Но... вы наедине со своими переживаниями, которые терзают вас. Вы можете рассуждать об этом про себя, анализировать, где-то пытаться себя успокоить и утешить, и, безусловно, до какой-то степени это всё работает. Многие из нас умеют быть опорой самому себе.
Но есть моменты, когда нам хочется хотя бы просто высказаться о своей боли, почувствовать неравнодушие, сочувствие, чтобы кто-то переживал за нас, чтобы был хоть один человек, которому важно, чтобы у нас не болело. И случается так, что боль, которую некому было принести и излить, которая ломала нас изнутри но не смогла получить контейнер для размещения во вне, превращается в итоге в симптом. Потому что иногда боль невыносимая, и помогает вынести невыносимое присутствие Другого, который может взять часть боли себе. И иногда таким человеком даже бывает психолог, и это правда работает. Есть моменты, когда нет ничего хуже и разрушительнее для психики, чем оказаться со своей невыносимой болью, внутренней трагедией наедине.
Но также одиночество страшно и в повседневной жизни, не на пике страстей, а обыденно. Ведь одиночество - это не только отсутствие близкого в важные моменты. Иногда человек просто не имеет возможности поделиться вполне простыми мелочами: курьёзной историей, которая случилась на работе, странным сном, увиденным ночью, раздражением от какой-то бытовой ситуации. Ведь разделение подобных вещей со значимым другим не менее важно, чем во время пиковых состояний. Нам хочется, чтобы у нашей жизни был свидетель. Так она становится реальнее.
И в терапии главное не техники и даже не инсайты после какой-то удачной интерпретации. Лечит человеческий контакт. Главный инструмент терапевта — искреннее неравнодушие к тому, что происходит в жизни клиента, к его эмоциям и переживаниям. Ведь одна из проблем одиночества — это самовоспроизведение, усгубление. В какой-то момент человек, не имеющий возможности делиться с другими, замыкается в себе, может потерять веру в то, что он может быть услышан, понят, что кому-то может быть не всё равно. Страх быть непонятным, отвергнутым, делает человека ещё более одиноким. Образуется замкнутый круг.
Одиночество как невозможность разделить жизнь — это экзистенциальная боль, а не просто дискомфорт. Нам важно знать, что наша жизнь имеет значение для кого-то ещё. Что наша боль имеет значение, что наши страхи и наши трудности важны не только нам. Мы хотим разделять, мы хотим быть понятыми, мы хотим быть принятыми, и, в конечном счёте, мы хотим быть любимыми.
Фото Dũng Phạm
Автор: Мария Самойлова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru