Шейный отдел позвоночника играет ключевую роль в кровоснабжении головного мозга. Именно здесь проходят артерии, благодаря которым мозг получает кислород. Если кровоток по ним нарушается, мозг испытывает кислородное голодание, о котором сообщает головной болью.
Головные боли, связанные с позвоночником, называются цервикогенными и занимают второе место по распространенности (первое место занимают головные боли напряжения).
Однако в ближайшее время они, скорее всего, выйдут на первое место в связи со стремительно растущей заболеваемостью шейным остеохондрозом, которую уже успели окрестить пандемией.
Причина этой тенденции – широкое распространение смартфонов.
Головные боли, связанные с шейным отделом, можно опознать по ряду признаков.
- Прежде всего, их интенсивность зависит от положения головы. При закидывании головы назад она обычно немного уменьшается, а при наклоне вперед – усиливается.
- Второй признак – наличие сопутствующих симптомов, таких как мелькание мушек и потемнения в глазах, шум в ушах, головокружения, нарушение координации, шаткость походки, нестабильность артериального давления.
Обычно головные боли, связанные с шейным отделом, сопровождаются ущемлением нервных корешков, что проявляется онемением и слабостью в пальцах руки, болью в области сердца и/или под лопаткой, болью в затылке и верхней части спины.
Причиной всех этих симптомов служит остеохондроз – заболевание, при котором межпозвоночные диски расплющиваются и теряют амортизацию.
Шейный остеохондроз занимает второе место по распространенности после поясничного.
Высокая распространенность поясничного остеохондроза объясняется многочисленностью людей, страдающих лишним весом и ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни.
Высокая распространенность шейного остеохондроза объясняется рядом факторов, в том числе распространенностью смартфонов и других гаджетов.
Шейный отдел испытывает постоянную нагрузку, поскольку он должен поддерживать голову и обеспечивать ее движения.
Голова взрослого человека весит в среднем около 5 кг, что совсем немало, если учитывать, что шейные позвонки имеют миниатюрные размеры.
При наклоне головы вперед из-за постоянного пользования смартфоном эта нагрузка еще более возрастает, что провоцирует развитие остеохондроза.
Кроме того, постоянный наклон головы вперед создает мышечные напряжения в шейно-воротниковой зоне и верхней части спины. Другие причины этих мышечных напряжений – малоподвижный, сидячий образ жизни, длительное пребывание в статичной позе, а также неправильная осанка (сутулость) и сколиоз.
Стойкие напряжения мышц препятствуют притоку крови к позвоночнику. Это приводит к нарушению кровоснабжения межпозвоночных дисков – они получают мало кислорода и аминокислот, необходимых для выработки коллагена.
Межпозвоночные диски – это упругие прокладки между позвонками, которые гасят нагрузки. Они состоят в основном из коллагена, который синтезируется из аминокислот, поступающих с кровью.
Для поддержания упругости дисков коллаген должен постоянно обновляться.
Мышечные спазмы в шейно-воротниковой зоне и верхней части спины препятствуют этому процессу, из-за чего синтез коллагена замедляется, межпозвоночные диски теряют упругость и расплющиваются.
Это приводит к тому, что зазоры между позвонками уменьшаются, происходит защемление нервных корешков, на которое мышцы шеи отвечают рефлекторным спазмом, который сдавливает позвоночную артерию и нарушает поступление крови к мозгу.
Это самый распространенный сценарий, по которому возникают цервикогенные головные боли.
Постоянный наклон головы вперед создает дополнительную нагрузку на шейный отдел и значительно ускоряет этот процесс.
Насколько опасен шейный остеохондроз и не преувеличена ли его опасность?
Нет не преувеличена. Расплющивание межпозвоночных дисков приводит к образованию на них выпячиваний – протрузий, которые могут разорваться с образованием грыжи.
В шейном отделе спинной мозг находится совсем рядом с позвонками, и грыжа (и даже протрузия) может привести к его сдавлению и повреждению, что грозит параличом.
Но даже если паралич не наступит, сдавление спинного мозга грозит нарушением иннервации внутренних органов, развитием функциональных расстройств, множества синдромов и заболеваний.
Кроме того, хроническое нарушение кровоснабжения головного мозга приводит к ухудшению памяти и снижению умственных способностей.
Что же делать, чтобы этого избежать?
Во-первых, не пользоваться смартфоном постоянно, делать перерывы.
Время от времени выполнять несложные упражнения – наклоны головы вправо и влево, вращения головы по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Для профилактики мышечных напряжений в шейно-воротниковой зоне и верхней части спины полезно делать такое упражнение. Встать, развести руки вправо и влево под углом 90 градусов к телу. Делать синхронные вращательные движения обеими руками, сначала с самой малой амплитудой, потом постепенно увеличивая амплитуду.
Еще два несложных упражнения:
- Сплести пальцы рук в замок и приложить ладони ко лбу. Напрячь шею и давить с силой на ладони, стараясь наклонить голову вперед. Одновременно сопротивляться этому усилию так, чтобы голова оставалась неподвижной. Продолжать усилия в течение 20 – 30 секунд. После этого расслабить шею на 10 – 20 секунд и повторить упражнение 3 – 4 раза.
- Сплести пальцы рук в замок и приложить ладони к затылку. Напрячь шею и давить с силой на руки, стараясь откинуть голову назад. Одновременно сопротивляться этому усилию так, чтобы голова оставалась неподвижной. Продолжать упражнение 20 – 30 секунд, после чего расслабить шею на 10 – 20 секунд и повторить 3 – 4 раза.
Такие упражнения полезно делать ежедневно.
Но самое лучшее – это обратиться к инструктору лечебной физкультуры (ЛФК), который подберет для вас комплекс упражнений. Выполняя их каждый день, вы защитите свою шею от остеохондроза.
Особенно полезны упражнения ЛФК, если вы ощущаете тяжесть, скованность и напряжение в шейно-воротниковой зоне и уже появились признаки остеохондроза – периодические головные боли, мелькание мушек в глазах, шум в ушах и другие симптомы.
Если симптомы шейного остеохондроза проявились во всю силу (например, возникло онемение и слабость пальцев руки, боль в области сердца), одних только упражнений ЛФК будет недостаточно.
Нужно пройти лечение и сделать это как можно раньше, чтобы избежать осложнений.
Прежде всего, врач-рефлексотерапевт найдет триггерные точки – центры мышечных напряжений. С силой давя на них, он расслабит глубокие мышцы и восстановит приток крови к позвоночнику. Эта процедура называется точечным массажем.
Далее врач-рефлексотерапевт применит иглоукалывание – введет тоненькие иголочки в биоактивные точки, чтобы улучшить кровообращение и поступление крови к мозгу.
И наконец, третья процедура – это моксотерапия, то есть прогревание точек в области шейного отдела позвоночника.
Моксотерапия – это действительно «воскрешающая» процедура для шеи. Такие прогревания стимулируют синтез коллагена и восстановление межпозвоночных дисков. В результате их упругость становится нормальной, зазоры между позвонками увеличиваются, и ущемления нервных корешков исчезают.
Такое лечение дает очень хорошие результаты, причем они сохраняются длительное время. Однако, даже пройдя курс лечения, не следует забывать о профилактике шейного остеохондроза, иначе история может повториться.
Врачи клиники «Тибет» в Москве успешно лечат остеохондроз позвоночника уже более 13 лет. Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 781-57-57
>> Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные и интересные статьи о здоровье и правильном питании!
Об актуальных акциях клиники, врачах, рекомендациях по питанию и многом другом – читайте в нашем Телеграм канале 🙏