Ко мне часто приходят уставшие отличники.
Взрослые, умные, успешные. Очень успешные люди!
Но за безупречным фасадом (кто бы мог подумать) скрывается вечный страх: "А вдруг все увидят, что я неидеальный?"
И Оно рождается не на пустом месте.
Чаще всего - в детстве, где любовь нужно было заслуживать. Это условная любовь.
Пятерка - молодец, четверка - уже не совсем. Постепенно ребенок усваивает: чтобы быть любимым, нужно быть безупречным.
Во взрослой жизни это превращается в тяжелый рюкзак за плечами.
Сначала вроде бы несложно, даже помогает идти быстрее. Но с годами груз становится невыносимым. Каждая задача - еще один камень в эту ношу.
Вы тратите силы на мелочи, боитесь начинать новое, не можете порадоваться успеху.
Самое грустное - этот перфекционизм крадет радость жизни. Достигнув цели, вы не празднуете - сразу видите следующую высоту. Это бег по кругу без финиша.
Что же делать?
Начните с малого. Позвольте себе сделать что-то просто "нормально". Сознательно допустить небольшую оплошность. Вы удивитесь, но мир не рухнет.
Учитесь отделять свою ценность от достижений.
Вы важны не потому, что идеальны, а просто потому, что вы есть. Как специалист по травме, я точно знаю: за перфекционизмом часто прячется страх.
Страх не понравиться, страх отвержения.
Работая с этим страхом, мы постепенно снимаем камень за камнем с тех тяжелых рюкзаков.
Не сразу, не быстро. Но однажды вы почувствуете - можно идти по жизни легко. И вас ценят не за безупречность, а просто за то, что вы - это вы.
Как невыносимо сложно разрешить себе быть живым человеком.
С правом на ошибки, сомнения и просто человеческую усталость.
Я — Надежда Карпова, клинический психолог и специалист по работе с травмой с 20+ летним опытом.
Сайт с подробной информацией тут
Все самое актуальное на канале https://t.me/nvkarpova_psy