Не позволяйте людям вытирать о вас ноги.
1. "Тебе не помешала бы проверка реальности"
Эмоциональная манипуляция часто заключается в том, чтобы использовать других людей в своих интересах: применять, игнорировать, обесценивать или изменять эмоции другого человека, чтобы получить желаемое.
Хотя это распространённая черта людей с НРЛ, такое поведение может быть и подсознательным у людей, которые борются с собственными эмоциональными потрясениями, тревогой или неуверенностью.
Используя подобную фразу, человек, который борется с эмоциональным манипулированием, может лучше обозначить границы и указать на токсичное поведение другого человека, тем самым проливая свет на токсичность того, кто, возможно, даже не причиняет вреда намеренно.
Никто не может быть идеальным во всех аспектах своей жизни — всем нам время от времени нужна проверка реальности.
2. " Может кто-то и может терпеть такое поведение, но я — нет"
Хотя часто бывает некомфортно противостоять манипулятору, который сделает всё возможное, чтобы выставить себя жертвой и переложить вину на других, это необходимо, чтобы убедиться, что вами не пользуются.
3. "Мне не нравится, что ты так со мной разговариваешь"
Чтобы бороться с таким поведением, нужно найти в себе силы отстаивать свои границы и твёрдо их придерживаться.
4. "Не всё вращается вокруг тебя"
Одним из самых распространённых манипулятивных приёмов токсичных людей является постоянное выставление себя жертвами.
Независимо от ситуации, разговора или контекста, они найдут способ привлечь ваше внимание или вызвать у вас сочувствие, даже если вы сами ищете одобрения или поддержки.
Используя подобные фразы, умные люди дают эмоциональным манипуляторам возможность взглянуть правде в глаза, побуждая их проявить больше сочувствия и задуматься о том, как их слова, действия и поведение на самом деле вредят другим.
5. "Твоё мнение — не единственное, которое имеет значение"
Чтобы подпитывать собственную неуверенность и сохранять превосходство в отношениях, манипулятор может подавлять свою зависть, критикуя вас, принижая ваши достижения или даже перебивая вас в разговоре.
Чтобы противостоять этой всепоглощающей энергии, умные люди используют одну из фраз, которая помогает им защититься от манипулятора. Она направлена на то, чтобы уравнять шансы и напомнить манипулятору о том, что он заслуживает уважения, личного пространства и внимания в разговорах и социальных взаимодействиях.
Особенно в таких местах, как рабочее пространство, где уже существует иерархическая структура, важно находить деликатные способы отстаивать свои интересы, чтобы вас уважали и к вам прислушивались.
6. "Твоё высокомерие замечено, но не вызывает уважения"
Используя подобную фразу, чтобы тонко указать на это высокомерие, можно напомнить манипуляторам, что то, что они принимают за напористость или даже уверенность, не приносит им желаемого результата.
По-настоящему уверенные в себе люди используют подобные фразы, чтобы устанавливать границы и конструктивно взаимодействовать с другими, в то время как манипуляторы преследуют только свои интересы.